Sleep Hack 478 İndir
Bilgi
Bu aynı felsefe daha iyi bir uyku teşvik olarak da adlandırılan "4-7-8 Solunum Egzersiz", "Rahatlatıcı Nefes," kullanılır.
Bu Pranayama, anlamı eski bir Hint uygulamaya dayanan "nefes düzenlenmesi." Egzersiz sakinlik ve rahatlama bir devlet olarak vücudu kolaylaştırır sinir sistemi için doğal bir sakinleştirici olduğunu.
Tekniği, şok edici basittir, herhangi bir pozisyonda egzersiz yapabilirsiniz, ancak neredeyse hiç zaman alır, bu egzersiz öğrenirken düz sırt oturmak önerilir.
Sadece üst ön dişlerin arkasında doku sırtı karşı dilinizin ucunu yerleştirin ve tüm egzersiz yoluyla orada tutun.
Eğer dil etrafında ağız yoluyla exhaling olacak, bu garip görünüyor eğer biraz dudaklarını pursing deneyin.
Adımlar:
Bir whoosh ses verme tamamen ağız yoluyla 0. Nefes.
1. Ağzını kapatın ve 4 saniye boyunca burnunuzdan sessizce nefes.
2. 7 saniye boyunca nefesinizi tutmayı ifade eder.
3. 8 saniye boyunca whoosh ses yapma, ağzından tamamen nefes verin.
4. Bu 1 nefes. Şimdi tekrar nefes ve 4 nefeslerin toplam döngüsü 3 kez daha tekrarlayın.
(Not: Sadece her adım için uygulama endikasyonları duyuyorum.)
Bu sürecin en önemli kısmı 8 saniye nefesinizi tutuyor. Nefes in tutarak oksijen ciğerlerinizi doldurun ve sonra vücuttaki dolaşımını sağlayacak olmasıdır. Vücutta rahatlatıcı bir etkisi üreten budur.
Kurulum Talimatları
APK Dosyası Nedir?
Android Package Kit sözcüklerinin kısaltılmışı olan APK, Android uygulamalarını dağıtmakta ve yüklemekte kullanılan bir format. APK dosyası, cihazınızda yüklemeye yapmak için gerekli tüm öğeleri barındırır. Windows'taki EXE dosyaları gibi herhangi bir APK dosyasını Android'li cihazınıza kopyalayıp, onu kendiniz yükleyebilirsiniz. Uygulamaları bu şekilde elle yüklemeye "sideloading" deniyor.
Bilgisayarda .APK Nasıl Açılır
BlueStacks, Windows işletim sistemine sahip bilgisayarlar üzerinde Android oyunlarını oynamak veya Android uygulamalarını çalıştırmak için kullanabileceğiniz ücretsiz bir Android simülatörüdür.
- BlueStacks'i yukarıdaki bağlantı adresine tıklayarak hemen ücretsiz olarak indirebilirsiniz. İndir Bluestacks
- Programı indirdikten sonra nereye indirdiyseniz ikonuna çift tıklayarak kurulum ekranına geçiş yapmalı ve ilk karşılaştığınız sayfada sağ alttaki devam et tuşuna tıklayıp kurulum işlemlerini tamamlamanız gerekiyor.
- İndirdiğiniz APK’yı sağ tuş < - Birlikte Aç - > Bluestacks olarak çalıştırıp yükleyin.
- Artık bilgisayarınız üzerinden Sleep Hack 478 heyecanına ulaşabilirsiniz.
Android Cihaza .Apk Nasıl Yüklenir?
Bunları yükleyebilmek için cihazımıza ekstra bir .Apk yükleyici indirmemiz gerekiyor. Android işletim sistemine sahip olan tüm cihazlarda standart olan bu uygulamayı sizde her cihazınızda sorun yaşamadan kullanabilirsiniz.
- Cihazınızın "Ayarlar" menüsüne giriş yapın.
- Ayarlar penceresindeki "Güvenlik" bölümüne giriş yapın.
- Güvenlik ayarları sayfasında yer alan "Bilinmeyen kaynaklar" seçeneğini işaretleyin.
- Artık APK uzantılı dosyaları çalıştırarak Play Store haricinden oyun ve uygulama yükleyebilirsiniz.
Önceki versiyonlar
Yorumlar
(*) is required
Benzer
plr'dan Daha Fazla
