treino funcional İndir

treino funcional

Sağlıklı olmak ister misin?
Vücuduna sahip olmak istiyor musun?
Doğal Olarak Yağ Kaybetmek İstersiniz
Kendi hızınızda ve ekonomik ve konforlu bir şekilde egzersiz yapmak ister misiniz?

Bu soruların herhangi birine evet yanıtı verdiyseniz, bu egzersiz uygulaması tam size göre.

Burada sağlığınıza, bedeninize ve zihninize faydalar bulacaksınız.
Fonksiyonel eğitim uygulaması ile mükemmel eğitim ile ev egzersizlerini yapabilirsiniz.

Kilo verebilirsiniz, vücut yağlarını vücutta ve lokalize şekilde azaltabilirsiniz.
Ayrıca kas kitlenizi oluşturacak ve tonlayacaksınız.
Evde egzersiz yapmanın rahatlığını fonksiyonel egzersizlerle yaşayacaksınız.
Ciddi iseniz ve rutinleri gerçekleştirirseniz, sonuçlarınız olacaktır.

Egzersiz uygulamanızda sahip olduğumuz bölümler ve egzersizler şunlardır:
Evinizden ya da istediğiniz yerden alıştırmalarla fonksiyonel eğitim
Herkesin yapabileceği ev egzersizleri ile evde eğitim, ihtiyacımız olan şey bağlılığınızdır
Karın için egzersizler
Eğer rutini takip ederseniz, kilo vermeyi ve vücudunuzu nasıl tonlayacağınızı gösterecektir.
Kalça ve Bacaklar için Egzersizler

önemli:
Yaşam tarzımızı atıfta bulunarak ve egzersiz yaparak değiştirmek önemlidir, çünkü sürekli fiziksel aktiviteye katılanların hasta olma olasılığı daha azdır ve daha uzun bir yaşam süreleri daha fazladır. Refah sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihnin de tercihidir.

Bir kişi egzersiz yaparken, kendini iyi hisseder ve hisseder.

Evde fonksiyonel eğitim ve öğretimin uygulanmasının bazı faydaları:

1. Aerobik aktivite ya da egzersizler kalp-damar sistemi lehine, kan basıncını düşürür ve dolaşımını iyileştirir, bu da kalp krizi ve felç riskini azaltır.

2. Hastalığın önlenmesinde yardım

3. Egzersiz daha iyi zihinsel sağlığa katkıda bulunur, stres, endişe ve hatta fobileri ve panik atakları azaltır. Depresyona karşı tedavide, ilaç kadar etkili, yan etkisi olmayan bir destek olarak çok işlevseldir.

4. Kemik üzerindeki etki, kemik dejenerasyonunu yavaşlattığı için çok olumludur.

5. Egzersiz ile bağışıklık sistemi geçici olarak hızlanır, vücut için kapasitesini ve savunmasını artırır.

6. Fiziksel aktiviteyi düzenli olarak yapmak, yalnızca kan basıncını kontrol etmekle kalmayıp aynı zamanda tip 2 diyabet riskini önlemeye yardımcı olan sağlıklı bir kan şekeri seviyesinin korunmasına yardımcı olur.

7. Evde fonksiyonel egzersiz uygulaması ile ideal kilonuzu koruyabilirsiniz çünkü eğer kalori yakarsanız enerji dengesi elde etmeniz mümkündür.

8. Beynin oksijen akışı artar, böylece öğrenme, konsantrasyon, hafıza ve uyanıklık yeteneği büyük ölçüde gelişebilir.

9. Uyku kalitesine fayda sağlar. Aktif bir yaşam tarzı, gün içinde yoğunlaşmayı hızlandıran, verimliliğinizi artıran ve daha iyi bir ruh halini teşvik eden daha huzurlu ve derin bir uyku anlamına gelebilir.

10. Kaslarda sadece oksijenasyon, ton, güç ve hacim artışı değil, aynı zamanda esnekliği, tendon ve bağların gücünü artırır.

Fonksiyonel eğitim rutinleri vücudumuzun hareketinin tüm yönlerini günlük egzersiz rutinlerimize entegre etmeye dayanır. Yani, izole bir kas grubunu eğitmiyoruz, ama tüm vücudumuzu bir bütün olarak yetiştirdiğimiz egzersiz rutinleri.

Bununla birlikte, onları evde veya her yerde gerçekleştirebilmeniz için odaklanmış ve net egzersizler yapacağız.
Sağlığınız ve sağlığınız için ipuçları ve sağlıklı diyetlerimiz de olacak.
Fonksiyonel Eğitim uygulamasının tadını çıkarın, Evde Egzersizler