Salud en las Frutas İndir

meyve büyük yarar getirecektir yeterli alımı vitamin, mineral ve iyi bir sağlık için gerekli diğer bileşenleri sağlar.

Burada diğerleri arasında kabızlık, hipertansiyon, lupus gibi farklı hastalıkların iyileşmesi için her meyvenin yeterli alımını bulun.

Tahmin edebileceğiniz gibi, bu gıda grubu belli bir kar ve sağlığı için çok önemli hale geldiğini genel özelliklerini paylaşan rağmen her meyve, kendine özgü avantajları vardır doğrudur:

• Vitaminlerin Önemi
Birçok meyve bulunabilir en önemli vitaminler arasında C vitamini, provitamin A, antioksidan besin ve beta-karoten içerir.
Tabii ki, küçük oranlarda biz de bazı B vitaminleri bulabilirsiniz

mineraller • Zengin
Meyveler aynı zamanda yüksek mineral içeriği için kaydetti. Sağlıklı bir sinir sistemi korumak için gerekli olan örnek potasyum, için abunda.
Onlar da bağırsak işlevini geliştirmek için yardımcı olan magnezyumu içerir.

• lif büyük miktarda
Onlar lif çok içerdiğinden meyve, yüksek tokluk değeri içerir. Bu durumda, pektin, suda çözünür anlamına gelir. Çoğu lif kabuklarında bulundu beri meyveler, soyulmuş değil en iyisidir.

• Yüksek su içeriği
onlara yüksek bir değer ve arındırıcı güç veren su yüksek oranda, içerdikleri meyve de vurgulanan, lif, vitamin ve mineraller bir sürü içerir.
boyunca elyaf ile iştahı kontrol etmek yardımcı tokluk verirken aynı zamanda vücudun detoks yardımcı olur.

• Ayrıca, fitokimyasallar içerir
Fitokimyasallar tüm meyvelere renk ve lezzet vermek pigmentler olmak için geliyor. Ayrıca onlar, organik dokuların bozulmasını yavaş yardımcı ve yaşlanmayı geciktirmek ise kanser başlangıcını önlemek antioksidan özelliklere ve faydaları sahiptirler.