How to Control Anger İndir

how to deal with anger
how to control your anger
how to manage anger
anger management techniques
anger management tips

İnsanlar hayatlarının bazı aşamalarında kibirli olabilirler. Bunlar zihinsel, biyolojik ve ego ile ilgili sorunlardan kaynaklanmaktadır. Bununla birlikte, biri öfkesi nedeniyle acı çektiği bir sonuçla karşı karşıya kaldıklarında bundan çıkacaktır. Bazıları fizyoloğa gidebilir ve tedavi alabilir.

Bazıları onunla yaşayabilir ve şu an hissetmediklerini sosyal olarak satın alıyorlar. Bununla birlikte, herhangi biri doğal olarak öfkesini kontrol edebilir. Öfkenin basit yollarla nasıl kontrol edileceği aşağıda tartışılmaktadır.

Çocuklar İçin Öfke Yönetimi

Küçük çocuklar, aptalca nedenlerden ötürü sinirlenebilirler. Ebeveynler sakin kalmalı ve zihinsel sağlıklarını gözlemlemelidir. Bunun nedeni, az sayıda çocuğun zihinsel yeteneklerini doğal olarak geliştirmek için zaman alabilmesidir.

Onları ağlatmamalısın. Bunun yerine, yetenek dolu oyuncaklar sunarak onları meşgul etmelisiniz. Flubber veya Slime, çocuklarda öfkeyi kontrol etmenin en basit ve en iyi yoludur. En az 2 saat onlarla oynamak zorundalar. Daha sonra sinirlenme seviyelerindeki farkı görebilirsiniz.

İlişkide Kontrol Öfkesi

Bir ilişkide öfkenin nasıl kontrol edileceği, erkek ve kadın için bir sorudur. Bu arkadaş, sevgili, evlilik, akrabalar ve işyerinde olabilir. Öfkeniz ilişkiyi bozabilir. Diğerleri sizi her şey için reddederse, öfke ile ilgili sorununuz budur.

Her zaman yalnız kalacaksınız ve bazen arkadaşlarınız ve akrabalarınız olmadığını hissedebilirsiniz. Tutumunuzu değiştirerek öfkeyi nasıl kontrol edebilirsiniz. Diğer duyguları anlamaya çalışmalı ve buna göre davranmalısınız. Her konuda bencil olmamalısın. Daha uzun sürmesi için bir ilişki vermeli ve almalısınız.

Gençler İçin Öfke Yönetimi Egzersizleri

Ses gövdesi, sağlam bir zihindir. Evet bu doğru. İlk önce, günlük bazı fiziksel egzersizler yapmanız gerekir. Bu bir sabah yürüyüşü olabilir, koşu yapabilir, spor salonuna varabilir ve ev salonunuzdan aerobik yapabilirsiniz. Fiziksel olarak formda olduğunuzda, zihinsel olarak da formdasınız. Enerjik hissedeceksiniz ve günlük işleri kimsenin yardımı olmadan yapacaksınız. Sabah fiziksel egzersiz yapmak herkesin öfkesini yönetmesi için en iyisidir.

Kurumsal Öfke Yönetimi

Kurumsal şirketlerde çalışan insanlar yönetsel strese gireceklerdir. Uzun süreli stres öfkenizi uyandırabilir ve çalışmalarınıza ve kolejlerinize yansıyacaktır. Ancak, öfkeli insanların şirkette yaşayamayacağını bilmelisin.

Bu, operatörünüzü vuracak bir tutum açıklaması. Meditasyon yapmalısınız sabah ve gece en az bir saat. Kurumsal iş baskısı hissediyorsanız yumuşak müzik dinleyebilirsiniz. Ayrıca aklınızı gevşetmek için çalışma arasında bazı video oyunları oynayabilirsiniz.

Öfkeyi kontrol altına almak, doğal olarak, öfkeyi kontrol etmek için yukarıda bahsedilen basit yolları uygulayarak mümkündür. Ancak, kendi zamanınızı alıp günlük olarak uygulamanız gerekir. İnsanlar sizinle daha önce olduğundan daha güzel bir şekilde karıştığında farkını görebilirsiniz.


Öfkenizi nasıl kontrol edeceğinizi keşfetmek için şimdi bu uygulamayı indirin!