crossfit workouts İndir

crossfit workouts has been updated

CrossFit yılda birkaç Greg Glassman tarafından geliştirilen bir spor rejimdir. Geniş zaman ve modal etki alanları arasında artan iş kapasitesi: Glassman, CrossFit kurucusu ve CEO'su, tarihte ilk kişi Anlamlı, ölçülebilir bir şekilde uygunluğu tanımlamak için oldu. Sonra fitness ve sağlığının iyileştirilmesi için ÖZELLİKLE tasarlanmış bir program oluşturdu.

CrossFit Görece yüksek yoğunlukta Yapılan Sürekli değişik fonksiyonel hareketler olduğunu. Tüm CrossFit egzersiz fonksiyonel hareketleri dayalı ve hareketler tez jimnastik, halter, koşu, kürek ve daha iyi yönlerini yansıtmak vardır. Bu hareketler yaşamın temelini oluşturur. Onlar büyük yükleri uzun mesafeler hareket Yani onlar kısa sürede yapılan iş miktarını maksimize için idealdir. Yoğunluk sonuçları için esastır ve zaman güç altın bölünmesiyle çalışma gibi ölçülebilir. daha fazla iş daha kısa sürede yapın ya da daha yüksek güç çıkışı, daha yoğun çaba. fitness dramatik kazançları eğitim, fonksiyonel hareketleri ve yoğunluğu kurşun bir sürekli değişik bir yaklaşım çalışanı ederek.

insanlar ne zaman toplum kendiliğinden o tez CrossFit kadar etkili neden önemli bir bileşenidir birlikte egzersiz programı meydana çıkar ve 11.000 üzerinde CrossFit iştiraklerinin global ağa bu numarayı doğurdu. Spor ya da oyunun doğal dostluk, rekabet ve eğlence yararlanarak --Diğer kümeleme yoluyla uyumlu olamaz bir yoğunluk verir.

CrossFit Program verileri ile tahrik edilir. Doğru puanları ve kayıtlarının tutulması bir saat çalışan ve EKSİKSİZ performans kuralları ve standartları tanımlayan, skorbord olarak beyaz tahtaları kullanarak, Görülmemiş çıktı hedefi her egzersiz göreceli ve mutlak Hem ölçümleri elde edilen motive sadece. Bu veriler önemli bir değer de ötesinde motivasyon HAS.

Genel olarak, CrossFit amacı, ölçülebilir gözlemlenebilir ve tekrarlanabilir sonuçlar tarafından desteklenen bir, geniş, genel ve kapsayıcı uygunluğunu taklit etmektir. Program çok, bilinmeyen için ama bilinemeyen için herhangi bir fiziksel olasılık değil, sadece stajyerler için hazırladı. Bizim özel uzmanlaşan değildir.

CrossFit dünyanın Fittest meydan okurken, programın ne olursa olsun tecrübe, bu İşlenen herhangi bir birey için mükemmel bir uygulama yaparak, evrensel ölçeklenebilirlik için tasarlanmıştır. Biz yük ve yoğunluğunu ölçek; Biz programı değiştirmek gerekmez. Olimpiyat sporcuların ihtiyaçları ve bizim dedesi tür değil, derecesine göre Farklı.

Daha fazla bilgi için biz Fitness, Garaj Spor ve Vakıflar nedir okumanızı öneririz.