KIRA STOKES FIT İndir

Updated image assets

Vücudunuza ilerici güç, güç ve ince ayar alıştırmaları ile meydan okuyun. Dayanıklılık oluşturmak için günlük hızlı düzeltme egzersiz programı veya daha uzun bir zaman dilimi ile tam egzersiz programı arıyorsanız, hedeflere ulaşmak için uygulamanın farklı bileşenlerini kullanın. Egzersiz seçimleri zorlu, yüksek yoğunlukludur ve böylece yaralanmayı önlemek ve egzersiz yapmak veya ilerlemenizi bekletmek zorunda kalmanıza yardımcı olmak için her devrede toparlanma ve hareketlilik yerleşiktir.

Berrak, lazer odaklı işaretler ve hareketler, istenen sonuçları görmek ve hissetmek için gerekli zihin / beden bağlantısını sağlayacaktır. Kira Stokes, Stoked Yöntemi, gücü ve kardiyovasküler güç hareketlerini yaratıcı bir şekilde birleştirir. Minimum alan ve ekipman gerektirir. İhtiyacınız olacaklar: planör veya küçük el havlusu, Pilates topu, ağır ve hafif el ağırlıkları, ip atlama ipi ve bir egzersiz minderi.

Stoked Yöntemi şunları içerir:
Stoked 360 - Bu Stoked Yöntemi amiral gemisi antremanı - yüksek yoğunluklu, 60 dakikalık toplam vücut saldırısı. Kalbinin zayıfları için değil, bu aksiyon dolu, düşünceli egzersiz, vücuda etkili, güvenli ve akıllı bir biçimde meydan okumak için hareketin yaratıcı ilerleyişine dayanır. Her bir güç, kardiyo ve ana çalışma bloğu, belirli sonuçlar göz önünde bulundurularak dikkatli bir şekilde koreografiye tabi tutulur ve stratejik olarak oturumun içine yerleştirilir.

Stoklu Athleticore (60 dk) - İster atlet, ister sanatçı veya hevesli bir sporcu olun, bu yüksek oktanlı, korkuluktan ilham alan antrenör, çekirdeklerinizi içten dışa meydan okuyacağınız ve şartlandıracağınız - size yer alan her kas grubunu hassas şekilde ayarlayacağınıza söz veriyor. düşünceli, dayanıklılık temelli güçlendirme yoluyla beden. Darbe yapmak için STOKED alın, basın, şekillendirin.

Stoklanan atlama ipi / plyo combo (20-25 dk) (daha fazla bilgiye ihtiyaç duyar. Çekirdek uyanma terbiyecisinden ip atlama tanımları için)

Stoked üst gövde (kollar / abs / çekirdek) (30 dk)

Stoked alt gövde kardiyo patlaması (bacaklar / glute / çekirdek) (25 dk)

Stoklu abs (25 dk)

Stoked Meşgul Gövde İnce Ayarlı Son İşlemciler
Üst gövde son işlemcisi (6 dak)
Triceps son işlemcisi (6 dak)
Ab patlama (6 dak)
Kardiyo tam vücut son işlemci (4 dak)
Glüt sonlandırıcı (9 dak)
Çekirdek uyanışı (6 dk)

Gün için daha uzun bir egzersiz mi planlıyorsunuz? Kazanmaya odaklanmak istediğiniz alan için Stoklu bir Sonlandırıcı ekleyin. Daha fazlasını yapmak ister misiniz? Daha uzun veya daha dolgun vücut antrenmanınızın sonuna kadar birden fazla Stoklu Son İşlemci istifleyin. Bir zaman sıkıntısı içinde? Çekirdek, glute, abs, triceps, üst gövde veya ince ayar veya kardiyo için hızlı bir tam vücut patlaması üzerinde odaklanmak için bir Stoked Son İşlemci seçin.

Programı nasıl istifleyeceğinize bağlı olarak vücudunuzu 4 dakika ve 90 dereceye kadar çevirmeye hazır olun. Stoked Yöntemi evde egzersiz yapmak, spor salonuna gitmek veya yolda gitmek için idealdir. TAM STOKED almanın zamanı geldi.