koşmaya başla! İndir

favori yemek ya da ince bir bel: bu gerçekten sonsuz bir ikilem.
Bu inçlerden kurtulmak için egzersiz yapmanız gerekiyor ama sorun, koşmaktan nefret etmemeniz.
ve nasıl doğru yapacağını bilmiyorsanız merak etmeyin.
ama sen bir kez bunu seveceksin!
ve size bunu öğreteceğiz.
koşmaya başlamak, bir michelin erkeğinden aylarca süren yorucu bir koşu makinesine dönüştürecek 4 haftalık bir eğitim programıdır.
Pekala, tamam, bir maratona hazır olmayacaksın, ama gerçekten koşabiliyorsun ve bundan zevk alacaksın!
koşmaya başlamak, haftada 3 eğitim seansı düzenleyecek ve her biri 30 dakika sürecek.
Son derece yoğun bir insan olsanız bile, haftanın bir buçuk saatlik egzersizi oldukça yönetilebilir.
Ayrıca, egzersizler bir sonraki eğitim seansını dört gözle bekleyecek şekilde çok uygun bir şekilde düzenlenmiştir!
Program, koşma, koşu, yürüyüş ve dinlenme kombinasyonlarının bir araya geldiği aralıklı antrenmana dayanır. Böylece koşu bandını geliştirir ve akciğer kapasitesini hızlı ve rahat bir şekilde geliştirirsiniz.
Sadece 4 hafta sonra vücudunuzdaki ve yeteneklerdeki değişikliklere hayran kalacaksınız!
app özellikleri: - Her antrenman için kaydedilen en iyi antrenörler-gps haritasından etkili bir antrenman planı - size odaklanmanızı ve sevdiğinizinizi yönetmenizi sağlamak için tüm antrenmanlar sırasında hız, mesafe, zaman ve diğer parametreler-ses ipuçları gerçek zamanlı istatistikler
facebook ve twitter arkadaşlardan oluşan ilham verici alıntılar ile her bir antrenman paylaşım paylaşımı başarıları ile çalışan uygulama- motive edici ipuçlarından müzikler, istatistiklerinizin koşu-senkronizasyonu sırasında sizi motive etmenizi sağlar ve runnereper, fitbit,
mapmyrun - aktiviteleriniz otomatik olarak bu ağlarla senkronize olacak şekilde çalışmaya başlayamayacağınızı düşünürseniz şaşırmaya hazır olun! Not: arka planda çalışan gps'in sürekli kullanımı pil ömrünü önemli ölçüde azaltabilir. Bu uygulama bilgilendirme amaçlı geliştirilmiştir.
bir tek.
Herhangi bir fitness programına başlamadan önce mutlaka doktorunuza veya doktora danışmalısınız.
facebook: https://www.facebook.com/redrockappstwitter: @redrockappsinstagram: @redrockapps