Pregnancy Exercises İndir
Bilgi
Yenilikler
Böyle bir egzersiz mat olarak, bir firma üzerinde, diğer günlerde, tüm egzersizleri (ama çok zor) yüzey en az haftada üç kez uygulayın. Aşağıdaki sırayla gerçekleştirin. Tüm egzersizler sırasında normal nefes emin olun; nefesinizi tutmayın. Karın egzersizleri sırasında, aşağı ve lift gerçekleştirmek gibi briskly nefes zaman nefes, yani, efor nefes daha kolay olabilir. Aşağıdaki egzersizleri tüm büyük kas gruplarının çalışması. Herhangi atlamak etmeyin!
Temel Özellikler:
Squat Streç
Göğüs kas Egzersiz
Ağız kavgası
Duvar Basın
Adım Ups
Yan Lunge
İleri Lunge
İleri viraj
Boyun Rotasyon
Hamstring Asansör
İç Bacak Estetiği
Dış Bacak Estetiği
Pelvik Thrust
Dromedary Sarkıt
Pelvik Tilt
** Yasal Uyarı: Hamilelik sırasında egzersiz kontrendikasyonları olabilir gibi Tabii ki, egzersiz için doktorunuzun izni gereklidir. Ayrıca, yapabileceğiniz en önemli şey ayarlamak vücudunuza olduğunu ve kendinizi biraz zarafet verir. Vücudunuzun size söylüyorum ne farkında olun - egzersiz iyi hissettiriyor? Aynen böyle devam. Çok iyi hissediyorum değil mi? Muhtemelen en iyi durdurmak ve ayarlamak için.
Kurulum Talimatları
APK Dosyası Nedir?
Android Package Kit sözcüklerinin kısaltılmışı olan APK, Android uygulamalarını dağıtmakta ve yüklemekte kullanılan bir format. APK dosyası, cihazınızda yüklemeye yapmak için gerekli tüm öğeleri barındırır. Windows'taki EXE dosyaları gibi herhangi bir APK dosyasını Android'li cihazınıza kopyalayıp, onu kendiniz yükleyebilirsiniz. Uygulamaları bu şekilde elle yüklemeye "sideloading" deniyor.
Bilgisayarda .APK Nasıl Açılır
BlueStacks, Windows işletim sistemine sahip bilgisayarlar üzerinde Android oyunlarını oynamak veya Android uygulamalarını çalıştırmak için kullanabileceğiniz ücretsiz bir Android simülatörüdür.
- BlueStacks'i yukarıdaki bağlantı adresine tıklayarak hemen ücretsiz olarak indirebilirsiniz. İndir Bluestacks
- Programı indirdikten sonra nereye indirdiyseniz ikonuna çift tıklayarak kurulum ekranına geçiş yapmalı ve ilk karşılaştığınız sayfada sağ alttaki devam et tuşuna tıklayıp kurulum işlemlerini tamamlamanız gerekiyor.
- İndirdiğiniz APK’yı sağ tuş < - Birlikte Aç - > Bluestacks olarak çalıştırıp yükleyin.
- Artık bilgisayarınız üzerinden Pregnancy Exercises heyecanına ulaşabilirsiniz.
Android Cihaza .Apk Nasıl Yüklenir?
Bunları yükleyebilmek için cihazımıza ekstra bir .Apk yükleyici indirmemiz gerekiyor. Android işletim sistemine sahip olan tüm cihazlarda standart olan bu uygulamayı sizde her cihazınızda sorun yaşamadan kullanabilirsiniz.
- Cihazınızın "Ayarlar" menüsüne giriş yapın.
- Ayarlar penceresindeki "Güvenlik" bölümüne giriş yapın.
- Güvenlik ayarları sayfasında yer alan "Bilinmeyen kaynaklar" seçeneğini işaretleyin.
- Artık APK uzantılı dosyaları çalıştırarak Play Store haricinden oyun ve uygulama yükleyebilirsiniz.
Önceki versiyonlar
Yorumlar
(*) is required
Benzer
Expert Lab Team'dan Daha Fazla
Üst Sıralar
