Glutensiz diyet İndir

ekteki şeyler sizin Glutensiz Diyet (her yerde akla tüm besin kararları ile doğal ve mahalle işletilmektedir ve çizgi katılaşmış, hem de gayet) üzerine cömertçe harcanan olabilir: • Sağlıklı yağ: İlave sızma zeytin yağı, susam yağı, hindistan cevizi yağı, ot -nourished yağ ve teşvik doğal veya alan margarin, ghee, badem drenaj, avokado, hindistan cevizi, zeytin, fındık ve fındık yayılır, (mavi peynir kenara) kaşar ve tohumlar (keten tohumu, ayçiçeği çekirdeği, kabak çekirdeği, susam, chia tohumları ). • Protein: Tüm yumurtaları; yabani balıklar (somon, koyu morina, Mahi, orfoz, ringa, alabalık, sardalye); kabuklu deniz ürünleri ve yumuşakçalar (karides, yengeç, Istakoz, midye, yumuşakçalar, istiridye); Çim beslenmiş et, kümes, kümes hayvanları ve domuz (hamburger, koyun, karaciğer, bufalo, tavuk, hindi, ördek, devekuşu, dana); Yabani saptırma. • Sebze: yemyeşil yeşillik ve marul, pazi, ıspanak, brokoli, lahana, pazı, lahana, soğan, mantar, karnabahar, Brüksel büyür, lahana turşusu, enginar, saman büyür, yeşil fasulye, kereviz, Çin lahanası, turp, tere, şalgam, kuşkonmaz, sarımsak, pırasa, rezene, soğan, taze soğan, zencefil, jicama, maydanoz, kestane. • Düşük şeker Meyve: avokado, ahenge biber, salatalık, domates, kabak, balkabağı, kabak, patlıcan, limon, ıhlamur. • Otlar, Baharatlar ve Çeşniler: Bu sürece işaretleri izlerken burada vahşi gidebilir. Öpücük ketçap ve Hint turşusu veda Ancak onlar gluten, buğday, soya ve şeker içermeyen kapalı şans hardal, turp, tapenade ve salsa için teşekkür ederiz. otlar ve baharatlar üzerinde hemen hemen hiçbir kapatılıyor vardır; o prosedür buğday ve soya tesislerinde yapılan her durumda paketlenmiş kalemlerin, farkında olmak. kontrol parçası olarak kullanılabilir beraberindeki ( "denge" haftaya veya tercihen sadece iki ya da üç kez haftada bir günde bu sabitlemelerinin küçük önlemler yeme ima): horoz ibiği, buğday, pirinç (: Sigara glüten taneleri • koyu renkli, beyaz, yabani), darı, quinoa, süpürge darısı, teff. (Yulaf ilgili bir not:; onlar sans olduklarını bir güvenceyi eşlik etmediği sürece onlardan uzak dur yulaf normalde glüten içermeyen gerçeğine rağmen, bunlar genellikle aynı şekilde buğday sap fabrikada işlenir beri gluten ile kirlenmiş olan glüten.) olmayan gluten taneleri insan kullanımı (örneğin, bütün yulaf işleme ve gruplama hazır Pirinçten), fiziksel yapı değişiklikleri için hazırlanan ve bu ateşli tepki tehlikesini oluşturur edilir. Dolayısıyla, bu sustenances kısıtlar.