Aneka Resep Udang İndir

Bu karides yemek tarifleri çeşitli çok lezzetli içeren bir uygulamadır. Bu uygulamanın amacı karides yemekleri işleme mutfakta annelere yardımcı olmaktır. Bu uygulama aynı zamanda çevrimdışı zevk olabilir, bu nedenle bu uygulama internetpun bağlantı hala zevk olabilir.

İşte Sağlık için bir karides Faydaları geçerli:

1. Düşük kalorili
yaklaşık 7 kalori içerir Bir orta boy karides. Bir düzine yenildiğinde tavuk göğsü 3 ons 15'den kalori daha az sadece 85 kalori, tedarik edecek. Büyük boyutu ile karides, büyük miktarlarda yenen eğer 18 kalori içerir olsa da, hala vücudunuza kalori bir çok kaynağı olmaz.

2. Sağlıklı bir cilt, saç ve tırnaklar koruyun
bizim organları üzerinde olumsuz bir etki verecektir çünkü karides Protein olsa, karides yemek aşırı tüketmek değil ihtiyaçlar doğrultusunda olmalıdır iyi sağlık ve saç, cilt ve tırnak verimliliğini sürdürmek yardımcı olabilir.

3. önler anemi
karides% 21 VIT içerir. b12 denilen besinler, kırmızı kan hücrelerinin üretimini desteklemek ve aynı zamanda anemi önlemek yardımcı olabilir.

4. Artış enerji
düzenli olarak bir karides yiyerek karides insan enerjisini artırmaya yardımcı olabilir demir yönünden çok zengindir, çünkü enerji veya performansımızı her geçen gün artırmaya yardımcı olabilir.

Besin 5. Kaynakları
günlük selenyum% 100 yeterli karides rebsu 4 ons tüketen bir araya gerekiyor. Buna ek olarak, B12 vitamini,% 50 fosfor ve% 30'dan fazla krolin ve iyot% 75 içerir. karides mineral içeriği de bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudun saldırı serbest radikaller mücadele, anti-oksidanlar katkıda bulunabilir.

6. süreç yağların Helping
karides bulunan Niasin (B3 vitamini) vücut için enerjiye yağ, karbonhidrat ve proteinlerin işlenmesi yardımcı olabilir. Niasin aynı zamanda sağlıklı bir cilt bakımı ve cilt pullu önlemek için hizmet vermektedir.

7. depresyon riskini azaltın
esansiyel yağ asitleri ve omega-3 içeriği. yanı sıra depresyon güçlü koruma sağlayan ve aynı zamanda kesildi ruh geri yardımcı olabilir kapasitesine sahiptir.

8. Tiroid Fonksiyon Bozuklukları riski (hipotiroidizm) azaltın
Yeme karides bakır mineralleri alımını (bakır) artırabilir. Tiroid fonksiyon bozukluğuna sebep olabilir bakır dezavantajları mineral alımı hipotiroidizm denir.

9. Yaşlanma cildi korumak
Karides cildi sağlıklı tutmak için faydalıdır ve erken yaşlanmaya (erken yaşlanma) karşı cildi korur astaxanthin adında bir karotenoid içerir.

10. Yağ Emme Sağlıklı Başlarken
Karides sağlıklı yağların çeşit tekli doymamış olan yağlar (tekli doymamış yağ), çoğul doymamış yağlar (çoklu doymamış yağ) içeren omega-3 ve omega-6.
 
11. önleme kanser
günde vücut ihtiyaçları selenyum miktarı% 48'dir. Selenyum eksikliği, prostat kanseri için hesap, çeşitli kanser tipleri ile ilişkilendirilmiştir. Gıda Araştırmaları Enstitüsü (IFR) bazı araştırmacılar sülforafan ve selenyum kombinasyonu bağışıklık kanser olarak yaklaşık 13 kat artırmak olduğunu ortaya koymaktadır.

12. Zengin Protein
Bir karides kandungam proteine ​​tavuk göğsü protein 3 ons biraz farklı 29 gram, sahip yorumlanır. Buna ek olarak, karides ve ayrıca karbonhidrat bit içerir.

13. Kemikleri güçlendirir
kalsiyum ve fosfor içeriği aynı anda çalışacak güçlü kemikler ve dişler oluşturan iki maddelerdir. bu kemiklerin eklem kıkırdak oluşumunu yardım etmek yararlıdır glukozamin içerdiğinden ne karides yükümlülüğü tüketmek durumunda cilt tüketmek.

Umarım yararlı.