Bir Dakikalık Egzersiz İndir

çalışmak için zaman bulamıyor musunuz?
Yeni bir çalışma, bütün bir egzersizin sadece bir dakikalık süresinin, sağlık ve zindeliği iyileştirmede 45 dakikalık orta dereceli egzersiz kadar başarılı olduğunu kanıtladı. Bugüne kadarki en zaman-etkin egzersiz stratejisi: bahaneleri bırakma zamanı!
egzersiz seansı 10 dakika sürer ve bu sürenin sadece bir dakikası yorucu olur.
haftada üç kez yapılan egzersizler, zindeliğinizi ve sağlığınızı önemli ölçüde iyileştirebilir. Uygulama: - egzersiz seanslarında size rehberlik eder - iki seçenek sunar: kendi egzersiziniz için burpee tabanlı seans veya genel zamanlayıcı - egzersizlerinizi google fit- ses ve titreşim ipuçlarıyla senkronize edin
- Antrenman açıklaması, bilimsel çalışma özeti ve ilgili akıllı telefon özellikli, android aşınma smartwatches için özel bir uygulama içerir: - mobil sürümle aynı özellikler - google fit ile senkronize olur (mobil uygulamada google fit desteğini etkinleştirir) - tamamen bağımsız: doğrudan saatin üzerinde çalışır,
telefona bağlı olmasa bile, titreşim ve ses ipuçlarını kullanıyor olsa bile, her zaman açık modu android aşınma ses işlemlerine atanabilir: "tamam google, bir antrenmanı başlat" ile hemen antrenmana başla - her zaman bir dakikalık antrenmanla:
http://well.blogs.nytimes.com/2016/04/27/1-minute-of-all-out-exercise-may-equal-45-minutes-of-moderate-exertion/- http: // www
.medicaldaily.com / 1 dakikalık-all-out-egzersiz-fiziksel-aktivite-45-mi
nutes-383851- http://www.techtimes.com/articles/154401/20160428/a-minute-of-all-out-exercise-may-be-good-enough.htm- http: //dailynews.mcmaster.
ca / haber / no-süre-get-fit-düşünce tekrar /