Ponglos Tarafından Egzersiz Planları İndir
Bilgi
Burada hızlı kas yapmanıza yardımcı olmak için bu eğitim programında yeterince kas bina ipuçları var.
Bu eğitim programı, kaslı bir fiziği inşa etmek ve büyük kasları hızlı bir şekilde inşa etmek isteyenler için hazırlanmıştır.
Bu adım adım, dört hafta kas kütlenizi en üst düzeye çıkarmak için planı.
Burada oyun oynamıyorum ve bu yutturmaca değil.
bu sistem sadece onu takip ederseniz çalışacaktır. Bu, abs egzersizleri, kol egzersizleri, ön kollar egzersizleri, bacaklar egzersizleri, kollar egzersizleri, göğüs egzersizleri, sırt egzersizleri, omuz egzersizleri ve temel egzersizlerin egzersiz planlarıdır.
haftalar yoğun günler, yoğun egzersizler ve orta-hafif günler arası ağırlık egzersizleri arasında çok etkili döngüler. Bu egzersiz programı kas kütlesini toplamanın en iyi yoludur.
Yemek yemeyi, hangi takviyeleri almayı ve nasıl eğitileceğini öğrenir.
Her set ayrıntılı!
otur ve dinle.
Seni eğiteceğim, büyüyecek ve güçleneceksin.
ama söylediklerimi aynen yapmanız gerekiyor ve bu uygulamada abs antremanı, kol antremanı, ön kol antremanı, bacaklar antreman, antremanlar, göğüs antremanı, antreman, omuz antremanı, göbek antremanı ve kettlebell antremanı bulabilirsin.
hazır ?
Tabii ki hazırsın!
Peki, biz ne bekliyoruz ... git asansör. Bu sürüm bir deneme eğitim programıdır.
Tam sürüm için, tam bir antrenman programı oluştur ve satın almalısın. Antrenman planlarını seviyorsan, lütfen derecelendirmeyi unutma.
Kurulum Talimatları
APK Dosyası Nedir?
Android Package Kit sözcüklerinin kısaltılmışı olan APK, Android uygulamalarını dağıtmakta ve yüklemekte kullanılan bir format. APK dosyası, cihazınızda yüklemeye yapmak için gerekli tüm öğeleri barındırır. Windows'taki EXE dosyaları gibi herhangi bir APK dosyasını Android'li cihazınıza kopyalayıp, onu kendiniz yükleyebilirsiniz. Uygulamaları bu şekilde elle yüklemeye "sideloading" deniyor.
Bilgisayarda .APK Nasıl Açılır
BlueStacks, Windows işletim sistemine sahip bilgisayarlar üzerinde Android oyunlarını oynamak veya Android uygulamalarını çalıştırmak için kullanabileceğiniz ücretsiz bir Android simülatörüdür.
- BlueStacks'i yukarıdaki bağlantı adresine tıklayarak hemen ücretsiz olarak indirebilirsiniz. İndir Bluestacks
- Programı indirdikten sonra nereye indirdiyseniz ikonuna çift tıklayarak kurulum ekranına geçiş yapmalı ve ilk karşılaştığınız sayfada sağ alttaki devam et tuşuna tıklayıp kurulum işlemlerini tamamlamanız gerekiyor.
- İndirdiğiniz APK’yı sağ tuş < - Birlikte Aç - > Bluestacks olarak çalıştırıp yükleyin.
- Artık bilgisayarınız üzerinden Ponglos Tarafından Egzersiz Planları heyecanına ulaşabilirsiniz.
Android Cihaza .Apk Nasıl Yüklenir?
Bunları yükleyebilmek için cihazımıza ekstra bir .Apk yükleyici indirmemiz gerekiyor. Android işletim sistemine sahip olan tüm cihazlarda standart olan bu uygulamayı sizde her cihazınızda sorun yaşamadan kullanabilirsiniz.
- Cihazınızın "Ayarlar" menüsüne giriş yapın.
- Ayarlar penceresindeki "Güvenlik" bölümüne giriş yapın.
- Güvenlik ayarları sayfasında yer alan "Bilinmeyen kaynaklar" seçeneğini işaretleyin.
- Artık APK uzantılı dosyaları çalıştırarak Play Store haricinden oyun ve uygulama yükleyebilirsiniz.
Önceki versiyonlar
Yorumlar
(*) is required
Benzer
Ponglos'dan Daha Fazla
Üst Sıralar
