Formda Kal - 7 Dakikalık Egzersiz İndir

1. minor touch up and update play service

özellikleri: 1.
7 dakikalık ✓ ☆ 👍 1.1 abs 1.2 popo 1.3 ayaklar 1.4 göğüs 2 dahil olmak üzere tüm vücudunuz için çok yönlü egzersiz planı. 👍 ☆ 👍 gerekli ekipman yok, workout ☆ workout evde egzersiz için3.
kilo verin, formda olun, vücudunuzu güçlendirin ve kardiyovasküler sisteminizi iyileştirin 4.
sesli rehber ve animasyonlu rehber5.
kalori yakma tahmini5.
kilo kaybı günlüğü 6. hedef belirleme, uygunluk hedefinizi ayarlamanızı ve izlemenizi sağlar.
Ayarlanabilir egzersiz süresi ve dinlenme süresi8.
senin planlanmış egzersiz9 için otomatik hatırlatma.
9.1 listesindeki antreman geçmişi 9.2 grafik 9.3 istekli takibi için takvim görünümü.10.
google fit desteği herhangi bir zaman dilimi için artık bir bahane değil.
7 dakikalık egzersizle sadece 7 dakika, 14 dakika (2 set egzersiz) veya 21 dakika (3 set egzersiz) içinde kilo verebilecek, formda olacak, vücudunuzu güçlendirecek ve kardiyovasküler sisteminizi geliştirebileceksiniz.
bugün egzersiz yapmaya başlayın ve kendinizi zinde ve kurucu olarak görün.
herhangi bir yer - tek ihtiyacınız olan telefonunuz ve bir sandalyeniz - ekstra ekipman gerektirmez7 dakikalık bir antrenman, atlama krikoları, duvara oturmak, yukarı itmek, abdominal crunch ... vb.
Bir sandalye hariç, ekstra bir donanıma ihtiyacınız yok.
İstediğiniz zaman ve her yerde egzersiz yapmanız uygun.
bu bir ev egzersizi.
metabolizmanızı arttırın - antrenmanınızı tamamladıktan sonraki 24 saat boyunca kalori kaybınızı artırın. Sorularınız için, 7 dakikalık idman, kalp atış hızınızı% 65 ila% 80 arasında tutan normal egzersizlerin aksine, yüksek yoğunluklu bir aralıklı antrenmandır
maksimum kalp atış hızı bölgesi.
yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman, kalp atış hızınızı maksimum% 80 ila% 90 arasında tutar.
Ayrıca, yüksek yoğunluk nedeniyle, her bir egzersiz arasında 10 saniyelik bir dinlenme vardır.
hiit, egzersizinizi tamamladıktan sonraki 24 saat boyunca insan büyüme hormonunuzun (hgh) üretimini yüzde 450'ye kadar uyarır.
Kalori yakımınızı arttırın ve yaşlanma sürecinizi yavaşlatın. Fitness seviyenize göre ayarlanabilen egzersiz programı sayesinde, egzersiz sürenizi ve dinlenme süresini, ihtiyacınıza uygun daha az veya daha yoğun bir egzersiz seviyesi için ayarlayabilirsiniz.
Ne zaman zinde olursanız, egzersiz süresini ve egzersiz sayısını artırabilirsiniz.Uygulama size kilo kaybı sürecini izlemenizi sağlayan ağırlık kaydı özelliğini sunar.