Çocuklar Için Meditasyonlar İndir

Çocukluğunuza tekrar düşünün: Büyürken stresli durumlarda nasıl rahatlayacağınızı ve sakin olacağınızı öğrenmek harika olmaz mıydı?
çocuklarınıza bu armağanı onlarla meditasyon yaparak verebilirsiniz.
Meditasyon için yeniyseniz, ilk başta korkutucu olabilir, ama endişelenmeyin - çocuğunuz muhtemelen doğaldır.
Meditasyon sanatını ve güdümlü imgeleme sanatını öğrenmek söz konusu olduğunda, çocuklar gerçekten yetişkinlere (dizginsiz, güzel hayallere) karşı bir avantaja sahip olabilirler.
doğal sesler ve aşağıdakiler dahil 10 yardımcı meditasyonla kişiselleştirin: * çocuklar için nefes rahatlama * endişe ve endişe * günlük stresle başa çıkma * kıpırdatmayı azaltma * karanlıktan korkma * sakin ve ortalanmış olma, çocuklarına dinlenmeyi öğretmek isteyenlere iyi bir haber ve
stresli durumlarda sakin ol;
Yeteneklerini yetişkinliğe taşıyabilecekleri beceriler.
Meditasyon, ailedeki herkesin pratik yapmaktan yararlanabileceği bir şeydir ve birlikte yapabileceğiniz bir şeydir.
meditasyon, farkındalık ve rehberli imge nedir? Meditasyon derin bir rahatlama ve huzurlu bir zihin üretir.
Meditasyon yaparken dikkatinize odaklanır ve zihninizi kalabalıklaştıracak ve strese neden olabilecek karışık düşünceler akışını ortadan kaldırırsınız.
Bazı araştırmalar meditasyonun insanların anksiyete bozuklukları, depresyon, yüksek tansiyon, ağrı ve uyku problemlerini yönetmelerine yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Meditasyonun duygusal faydaları da var: * Stresli durumlara yeni bir bakış açısı kazandırma * Stresinizi yönetmek için beceriler geliştirmek * Kendine farkındalığı arttırmak * Günümüze odaklanmak * Olumsuz duyguları azaltabilmek ruhsal öğretilere dayanan bir meditasyon şeklidir.
Tüm dikkatinizi şu an üzerinde yoğunlaştırıyorsunuz.
ne hissettiğinizi ve yaşadığınızı kabul edersiniz ve bunu yargılama veya eleştiri olmadan kabul edersiniz. Uygun çalışmalar, dikkatle çalışan çocukların gösterdiğini göstermektedir: * Olumlu sosyal davranışlarda% 24 artış * * Saldırganlıkta% 24 düşüş * Matematik puanlarında% 15 artış * Azaltma
ve depresyona benzer semptomların önlenmesi * öz kontrol, dikkat ve başkalarına yönelik imgelere saygı göstermek de dahil olmak üzere gelişmiş sınıf davranışı, sorunları çözmeye yardımcı olmak ve belirli bir konuda daha derinlemesine bilgi edinmek ve derinlemesine bilgi edinmek için bilinçdışı zihnin görüntülerine erişmenin bir yoludur.
hastalık, sorun veya durum.
etkileşimli olabilir veya olmayabilir ve genellikle istenen veya önerilen görüntüleri kullanır.
Lütfen dikkat: Bazı durumlarda, meditasyon belirli zihinsel ve fiziksel sağlık koşullarıyla ilişkili semptomları daha da kötüleştirebilir.
Sizin veya ailenizin bu koşullardan herhangi birine sahip olup olmadığını meditasyon yapmadan önce sağlık uzmanınıza danışın. Meditasyon ustalığında önemli bir egzersiz olarak, tekrarlamanın daha yüksek bir huzur ve güvenlik duygusu getirdiğini göreceksiniz.