Ab Ripper - Abs Workouts for six pack in days İndir

Yırtık bir karın için en iyi egzersiz programı.

Karnınızdaki egzersizler, basitten katile kadar, göbeğinizi düzleştirmenize, yağ yakmanıza ve çekirdeğinizi güçlendirmenize yardımcı olur. Yağ yakmak için bu ab egzersiz programlarını deneyin.

Daha güçlü bir çekirdek elde etmek istiyorduysanız, ancak bir spor salonuna erişiminiz yoksa, kendi dört duvarınızın konforunda yapabileceğiniz mükemmel bir ev içi egzersiz programına sahibiz. Ama önce, zihniyetinizin zindelik hedeflerinize ulaşmada nasıl bir rol oynayabileceği hakkında konuşalım.

“Düz bir karın nasıl alınır” yerine “güçlü bir çekirdeğin nasıl elde edileceğini” düşünün!
Sırf birisinin midesi düz olması, onların mükemmel bir sağlık resmi oldukları anlamına gelmez, ancak bazen böyle hissedebilir. Ne de olsa toplum, sağlık çeşitli boyutlarda ve şekillerde ortaya çıksa da, bu sıskalık fikrinin sağlığa eşit olması bizi bombalar. Yine de, bilgilerinizin çoğunu televizyonda veya sosyal medyada alıyorsanız, bu her zaman böyle hissetmez.

Ancak, endişelenmeyin: Birçoğumuz, kendimizi başkalarıyla karşılaştırarak, kendinizle konuşarak, kendinizle olumsuz konuşmalar yaparak, o yoldan geçtik. Beden imajınıza takılmadan önce, gerçekte ne istediğinizi düşünün. Düz bir karın mı istiyorsun, çünkü medyanın sana söylediği bu mu yoksa daha güçlü bir çekirdekten, düşük stres seviyesinden ve daha sağlıklı, daha mutlu bir yaşamdan mı faydalanmayı tercih edersin? Günlük yaşamınızı iyileştirmek ve fitness hedeflerinize ulaşmak istiyorsanız, seveceğiniz bir antrenmanımız var.

Ab antrenmanları evden yapmak için özellikle harikadır çünkü çok az yer veya ekipman gerektirir - ayrıca, bir filmi izlerken veya bir podcast dinlerken bile yapabilirsiniz.

Ekipmansız egzersiz
Söz verdiğimiz gibi, denemeniz için en sevdiğimiz donanımsız egzersiz programımızı dahil ettik. Bu egzersizler tüm vücudunuzu çalıştıracak, ancak dikkatinizi çekirdeğinizi meşgul etmeye odaklamayı unutmayın (yardımcılar ve akciğerler gibi hareketler yaparken bile).