Hayat Sakin Uygulamalar İndir

Vita uygulamaları sakin - Vita uygulamaları sakin sadece kayıtlı vita uygulamaları üyeleri için erişilebilir.
Vita Apps üyesi olmak hakkında daha fazla bilgi edinmek için yerel vitamin shoppe perakende satış yerinizi ziyaret edin.vita apps sakin yalnızca vita apps üye programıyla birlikte kullanılmaya yöneliktir.
vita apps calm rahatlamanızla bağlantılı olarak ek kullanımınızı izlemek ve beyninizi sakin olmak için eğitmek için tasarlanmıştır.
stres ve gelecekteki stresli durumlar için dayanıklılığınızı artırabilir.
İnsan beyninin nasıl çalıştığı, ilk alarm aşamasında iyi bilinen bir uçuş veya savaş tepkisini içeren “stres tepkisini” tetikleyerek tehdit edici durumlara tepki vermek için kablolanmıştır.
Alarm aşamasında vücudunuz, kalp atış hızınızı, solunumunuzu ve kan basıncınızı yükselterek ve sindirim ve hücre onarımı gibi gerekli olmayan tüm vücut fonksiyonlarını durdurarak kaçmaya veya savaşmaya hazırdır.
Çoğunlukla korku ile tetiklenen bu, gerçek acil durumlardan kaçınmamıza veya hayatta kalmamıza yardımcı olabilecek faydalı bir özelliktir, ancak trafiğin, stresli çalışmaların ve yoğun programların günümüzdeki stresleri için genellikle uygun değildir.
sonraki aşamalarda, kendimizi tehdit edici durumdan uzaklaştırmamız veya vücudumuzun sıfırlanmaya başlaması için yeni stresöre uyum sağlamamız gerekiyor.
bu, tehditten öğrenmemizi ve yaşamlarımıza ilerlememizi sağlayan önemli bir iyileşme aşamasıdır.
Ancak günümüzün stresli dünyasında, birçok kişi strese verilen yanıtın sürekli tetiklendiğini ve bu durumun sürekli endişe ve hatta fiziksel baskıya yol açabileceğini tespit ediyor.
sakin uygulamalar, endişelerinizi, korkularınızı ve endişelerinizi kaydetmenize ve bırakmanıza izin veren sistemi kullanarak, sizi strese sokan sorunları yönetmenize yardımcı olabilir.
Çalışmalar, endişelerimizi basit bir şekilde yazmanın, ruminasyonun durmasına yardımcı olacağımızı ve bizi korkuların önünden çekebileceğini ve böylece iyileşmemize izin verebileceğimizi göstermiştir.
Endişe verici düşüncelerinizi açığa çıkarmanın yanı sıra, vita apps sakinliği dinlenmenize yardımcı olabilecek nefes, meditasyon ve farkındalık tekniklerini öğretir.
Alarm fazının sığ ve hızlı solunmasının yerini alan uygun ve derin nefes, vücudunuza tehdidin ele alındığına ve vücudun rahatlayabileceğine dair bir sinyal verir.
Endişelerinizi nefes ve farkındalık uygulamalarıyla birleştirmenin düzenli uygulamaları, stresi nasıl daha iyi yöneteceğinizi öğrenmenize yardımcı olabilir.