Renew İndir

* bug fixes and performance improvements

Yenileme, travma sonrası travma sonrası stres bozukluğu semptomlarından kurtulmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış kendi kendine rehberli bir programdır. Yenileme, travma sonrası stres semptomlarını azaltabilecek ve tam bir hayata geri dönmenize yardımcı olabilecek kanıta dayalı bilişsel davranışçı terapi becerilerini öğretir. Yenileme'de, kaçınma durumunuzu azaltmanıza, travma durumunuzu işlemenize ve ruh halinizi artırmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış etkinlikleri tamamladığınız için puan kazanırsınız. Seviyelendirmek için puan kazan ve toparlandıkça Renew ağacının büyümesini izle!
Yenileme programı üç temel faaliyet türünden oluşur:
1. Yaklaşım etkinlikleri, kaçındığınız durumlara girmenize yardımcı olacak, böylece gitmeyi tercih ettiğiniz yerde kendinizi rahat hissedeceksiniz.
2. İşlem faaliyetleri, travmayı duygusal bir şekilde yazma veya metinden konuşma yoluyla işlemenize yardımcı olacaktır. Travmanın sistematik olarak işlenmesi, olanlar hakkında farklı bir bakış açısı kazanmanıza ve travmanın anısını arkanıza koymanıza yardımcı olabilir.
3. Öz bakım aktiviteleri, ruh halinizi artırmaya yardımcı olacaktır; böylece travma üzerinde çalışmak konusunda kendinizi iyi hissedebilirsiniz.
Travmadan kurtulmak zor olabilir. Araştırmalar, güvendiğiniz insanlardan destek almanın daha hızlı iyileşmenize yardımcı olabileceğini göstermiştir. Yenileme, destek ekibinize bir veya daha fazla kişi eklemenizi sağlar, böylece iyileşme sürecinizi izlemeniz için gereken desteği alabilirsiniz. Destek ekibinize kişi eklediğinizde, Yenile’de ilerledikçe kazandığınız puanlarla ilgili bildirimler alırlar. Renew Support’ın mesajlaşma işlevini kullanarak size tebrikler gönderebilir, iyi çalışmaya devam etmenizi söyleyebileceksiniz veya hatta ihtiyacınız olan küçük dürtüyü verebilecekler. Destek ekibiniz, Renew'e eklediğiniz hiçbir kişisel bilgiye erişemez. Dolayısıyla, istemiyorsanız onlara travmanızla ilgili hiçbir şey söylemeniz gerekmez.
Yenileme ayrıca travma reaksiyonları hakkında bilgi ve travma ve travma sonrası stres konusundaki en son araştırmalara dayanan faydalı ipuçlarının yanı sıra, iyileşmenize odaklanmanıza yardımcı olacak motivasyonel videolar ve ilham verici alıntılar içerir. Kısa check-in değerlendirmeleri, ilerlemenizi izlemenize, geri bildirim sağlamanıza ve motive kalmanıza yardımcı olur.