cardio 101 İndir

Kalp krizini önlemek, sizi en çok ilgilendiren şeylerden biri olmalıdır. Ne de olsa, kalp hastalığı ve kalp krizi, bugünlerde insanlar arasında önde gelen ölüm nedenlerinden bazıları. Ve kalp krizi geçirmeyi tamamen önlemek kesinlikle mümkün olmamakla birlikte, kalp krizi geçirmenize karşı kendinizi korumaya yardımcı olmanız için birkaç önemli yol vardır.

Kalp krizi önleme hakkında işitme tavsiye bıktınız mı? Sanırım benim gibi insanlar, kalp krizlerinin etkilerinden acı çeken insan sayısı önemli ölçüde azalıncaya kadar kalp krizlerini önlemenin yolları hakkında tavsiyelerde bulunmaya devam edecek. Duyduğunuz, gördüğünüz ve okuduğunuz uyarıları ve tavsiyeleri ciddiye almadıysanız, lütfen hemen hemen herkes için kalp krizi önlemesinin basit yollarını öğrenmek için okumaya devam edin.

Kalp bir kas olduğundan, vücuttaki diğer tüm kaslar gibi işlenebilir ve kondisyonlanır. Tıpkı iyi durumda olan ve kötü durumda olan insanlar arasında ayrım yapabildiğimiz gibi, iyi durumda olan ya da kötü durumda olan kalpleri birbirinden ayırabiliriz. Kalbinizin sağlığını korumanın ve dolayısıyla kalp krizini önlemenin en iyi yollarından biri formda olmaktır. Egzersiz çok önemlidir, kalp krizinin hayatınızı almasını önlemeye çalışmak için çok önemlidir.

Egzersiz yapmak ve formda olmak için zaman ayırmak öncelikler listenizde yüksek olmalıdır. İnsanlardan neden daha iyi durumda olmadıklarını duyduğum en büyük üç bahane, çok yorgun, çok meşgul olmaları ve egzersiz yapmanın çok fazla para gerektirdiğidir. Olası bir kalp krizi hatta olduğunda, bu üç bahaneden hiçbiri vücudunuzu iyi bir şekilde almanızı engelleyecek kadar geçerli görünmüyor.

Egzersiz yapmak için çok yorgun olmak, ironiktir, çünkü egzersiz, enerji kazanmanın ve insanların geceleri iyi uyumasına yardımcı olmanın en iyi yollarından biridir. Bu nedenle, egzersiz enerjisine sahip olmanın en iyi yolu, sadece egzersize başlamaktır. Hemen koltuktan atlayıp bir maraton koşmayın, ancak egzersizi gününüze dahil etmenin küçük ve hızlı yollarını arayın. Küçük miktarda tempolu yürüyüş bile kalp krizini önlemenize yardımcı olur.

Egzersiz yapmak için gününüzde yeterli zamanınız olmadığını iddia etmek, sadece en çok önem verdiğiniz şeyin bir yansımasıdır. Günlerinize bakın ve ne için zaman ayırdığınızı görün. Dışarıda yemek yemek, uyumak, televizyon izlemek? Gerçekten formda olmak ve kalp krizini önlemeye yardımcı olmak istiyorsanız, günde on beş veya yirmi dakika yapmak kolay ve çok kolay hale gelecektir.

Şekle girmek size çok paraya mal olmak zorunda değildir. Aslında, tanıdığım neredeyse herkes dışarı çıkıp ücretsiz yürüyüşe çıkabilir. Hiç kimse kalp krizini önlemenin, en pahalı ve seçkin spor kulübüne üye olmanı gerektirdiğini söylemedi. Kalp krizinden korunma, bir çift eski spor ayakkabısına atmak ve bir yürüyüş ya da koşu yapmak için dışarı çıkmak kadar basit olabilir.

Kalbin buna değer. Forma girmek için yapmanız gereken fedakarlıklardan bağımsız olarak, kalp krizini önlemek, kendiniz ve sevdikleriniz için yapabileceğiniz en sevgi dolu şeylerden biridir.