5:2 Diet Plan İndir
Bilgi
5: 2 diyeti, kalori tüketimini enerji (kalori) ihtiyacının% 25'ine, haftada iki güne kadar kısıtlamayı ve normal zamanın geri kalanını normal şekilde yemeyi içerir. Bu, daha az kalori tükettiğiniz anlamına gelir - yani kilo kaybedersiniz.
Ayrıca bir sağlık bonusu var - aralıklı açlık - bu tür diyetler için genel terimin - vücudunuzun hücrelerini onarmasına yardım ettiği, kalp hastalığı, felç, Alzheimer ve diğer demans, tip 2 diyabet gibi hastalıkları önlemeye yardımcı olduğu düşünülüyor. kanser.
Ayrıca birçok kişi, önemli ve sürdürülebilir kilo kaybına ek olarak, kan basıncı ve kolesterol testi gibi sağlık testlerinde de iyileşmiş sonuçlar bildirmiştir.
5: 2 Diyet Nasıl Yapılır
Haftada beş gün normal yemek yersiniz ve kalorileri sınırlandırmayı düşünmeniz gerekmez.
Sonra, diğer iki günde kalori alımınızı günlük ihtiyaçlarınızın dörtte birine düşürürsünüz. Bu, kadınlar için günde yaklaşık 500 kalori, erkekler için de 600'dür.
Aralarında en az bir aç olmayan gün olduğu sürece, haftanın hangi iki gününü seçeceğinizi seçebilirsiniz.
Haftayı planlamanın en yaygın yollarından biri pazartesi ve perşembe günleri oruç tutmaktır, iki ya da üç öğün öğünle, sonra haftanın geri kalanı için normal olarak yiyin.
Normalde yemek yemenin bir şey yiyebileceğiniz anlamına gelmediğini vurgulamak önemlidir. Abur cubur tıkarsanız, muhtemelen kilo vermezsiniz, hatta kilo bile alabilirsiniz.
Oruç tutmamış gibi aynı miktarda yiyecek yemelisin.
Uygulamayı bir yemek planlayıcısı gibi kullanın, tarifleri yemek türlerine ayırdık: Kahvaltı, Öğle Yemeği, Atıştırmalıklar vs.
Temel Özellikler:
Her günlük için log️ BMI hesaplama;
✔️ kalori izci;
✔️ diyetle ilgili temel bilgilerin yanı sıra "hızlı" günlerde ne yenileceği konusunda tavsiyeler içerir;
Kilo, yaş ve fiziksel aktiviteye bağlı olarak günde önerilen dinamik kalori alımı sayısı;
✔️ izci ölçer;
Personal️ kişisel diyet yapılandırması;
Meal️ yemek zamanları için hatırlatmalar ayarlayın.
Arama Terimleri:
5: 2 Diyet
Hızlı Diyet
perhiz
Alternatif Gün Oruç
Aralıklı Diyet
Beş İki Diyet
5: 2 Diyet Planı
5 2 Diyet Öğün Planı
5 2 Diyet Kitabı
5: 2 Diyet Sonuçları
5 2 Diyet Uygulaması
5 2 Diyet Planı UK
5 2 Diyet Yemek Tarifleri Omlet
5 2 Diyet Nedir?
5: 2 Diyet Zayıflama
Kurulum Talimatları
APK Dosyası Nedir?
Android Package Kit sözcüklerinin kısaltılmışı olan APK, Android uygulamalarını dağıtmakta ve yüklemekte kullanılan bir format. APK dosyası, cihazınızda yüklemeye yapmak için gerekli tüm öğeleri barındırır. Windows'taki EXE dosyaları gibi herhangi bir APK dosyasını Android'li cihazınıza kopyalayıp, onu kendiniz yükleyebilirsiniz. Uygulamaları bu şekilde elle yüklemeye "sideloading" deniyor.
Bilgisayarda .APK Nasıl Açılır
BlueStacks, Windows işletim sistemine sahip bilgisayarlar üzerinde Android oyunlarını oynamak veya Android uygulamalarını çalıştırmak için kullanabileceğiniz ücretsiz bir Android simülatörüdür.
- BlueStacks'i yukarıdaki bağlantı adresine tıklayarak hemen ücretsiz olarak indirebilirsiniz. İndir Bluestacks
- Programı indirdikten sonra nereye indirdiyseniz ikonuna çift tıklayarak kurulum ekranına geçiş yapmalı ve ilk karşılaştığınız sayfada sağ alttaki devam et tuşuna tıklayıp kurulum işlemlerini tamamlamanız gerekiyor.
- İndirdiğiniz APK’yı sağ tuş < - Birlikte Aç - > Bluestacks olarak çalıştırıp yükleyin.
- Artık bilgisayarınız üzerinden 5:2 Diet Plan heyecanına ulaşabilirsiniz.
Android Cihaza .Apk Nasıl Yüklenir?
Bunları yükleyebilmek için cihazımıza ekstra bir .Apk yükleyici indirmemiz gerekiyor. Android işletim sistemine sahip olan tüm cihazlarda standart olan bu uygulamayı sizde her cihazınızda sorun yaşamadan kullanabilirsiniz.
- Cihazınızın "Ayarlar" menüsüne giriş yapın.
- Ayarlar penceresindeki "Güvenlik" bölümüne giriş yapın.
- Güvenlik ayarları sayfasında yer alan "Bilinmeyen kaynaklar" seçeneğini işaretleyin.
- Artık APK uzantılı dosyaları çalıştırarak Play Store haricinden oyun ve uygulama yükleyebilirsiniz.
Önceki versiyonlar
Yorumlar
(*) is required
Benzer
Timshel Digital'dan Daha Fazla
Üst Sıralar
