20/20 Diet Plan İndir

20/20 Hızlı Zayıflama Diyet Planı

20/20 Diyet, vücudunuzun kalori yakma oranını artırabilen ve sizi daha uzun süre doyurmaya yetecek kadar enerji tüketen 20 spesifik güç yemeğinden oluşuyor, diyor Small Steps to Slim'in yazarı Ashvini Mashru.

Yeme rejimleri ve yemek tarifi fikirleri sağlamanın yanı sıra, bu zayıflama stratejisi, kilo verme hedeflerinin neden karşılanamayacağı konusunda araştırmalara ilişkin görüşler sunar ve gıda ile ilişkinizi yeniden düzenlemenize yardımcı olacak gerekli düzeltmeleri içerir. Vücudunuzun okunaklı ipuçlarını nasıl ayarlayacağınız ve kilo vermenize engel olanları caydıran sağlıklı yaşam alışkanlıklarını benimseme gibi stratejileri öğreneceksiniz. yolda ortak kalkış yapmak.

Nasıl Çalışır

Diyet dört aşamadan oluşur. 20/20 Diyetinde, Dr. Phil McGraw diğer diyetlerin insanları tekrar ve tekrar başarısız olarak bırakmasının yedi nedenini belirledi: açlık, istek duyma, kısıtlama hissi, pratik olmama ve masraf, can sıkıntısı, cazibeler ve hayal kırıklığı yaratan sonuçlar veya platolar. Ardından, en çok satan en son satıcısından bu yana ortaya çıkan en son araştırma ve teorileri, The Ultimate Weight Solution olan The Ultimate Weight Solution'ı uygulayarak bu barikatların her birini ele alıyor. Phil ve ekibi şu anda izlemeye başlayabileceğiniz ve hayatınızın geri kalanında çalışmaya devam edebileceğiniz bir plan hazırladı. Bu diyette, okuyucular “20/20 Yiyecekler” olarak adlandırılan sadece 20 ana maddeyi yiyerek başlayacaklar; bu teoriler vücudunuzun termojenezini arttırmaya ve kendinizi tam hissetmenize yardımcı olabilir. Ama bu sadece başlangıç. Bu kitap, daha önce neden kilo veremediğinizi açıklıyor ve bilişsel, davranışsal, çevresel, sosyal ve beslenme araçlarına sahip olmanızı sağlıyor, böylece hedefinize ulaşabiliyor ve bu sonuçları sürdürmek için ömür boyu sürecek sağlıklı alışkanlıkları öğreniyorsunuz.