Питание и диеты для женщин İndir

Полезные советы женщинам, которые следят за правильным питанием

Asıl çekicilik kızlarda, hatta çocuklukta bile görülebilir. Oldukça küçük olduğu için gözlerini kaldırmadan başını kaldırır, biraz gülümser, bakar.

Gerçek "Afrodit" bir mesafeden görülebilir - ince, havadar bir figür, düz, kolay ve kendinden emin bir yürüyüş. Cemaatte kendine küçük kaprislere izin veriyor, kendine ilgi duyuyor, hayran bakışlara bakıyor ve gururunu kaybetmeden kendini en iyi ışıkta göstermeye çalışıyor.

Herkes böyle ideal bir imaja sahip olmak ister.

Tüm kız çocuk kompleksleri, genç yaştaki hatalı eylemler, idealine daha yakın olma arzusu olan, oldukça seçici bir öz saygı olarak tezahür eder. Görünüm kozmetik yardımı ile süslenebilir, ancak dolgunluk aşırı yük, aşırı yetersiz beslenme ile giderilir. Küçük "ekstra" kilogram, genç bayanı yanlış yaşam tarzı seçimine başvurmaya zorlar.

Bu durum yaklaşık her 10-15 yılda bir tekrar eder. Yaş fizyolojik anları, yeniden değerlendirme ve tekrar işkence. Modern bilgi kaynakları ise kilo vermenin daha karmaşık yollarını icat ediyor.

Kuşkusuz, fazla kilolu nadir değildir ve ahlaki açıdan üzücü değildir, ancak şiddetli kısıtlamalar uygulamak mümkün değildir.

Güzel olmak istiyorsanız, bu yüzden rasyonel yemekler doğumdan hoş karşılanır.

Uygulanan her diyet küçük bir pozitif ve uzun süreli olumsuz etkiye sahiptir. Sonuç genellikle konuşlandırılabilir. Olumsuz etki, tüm bileşenlerin bir doktor tarafından reçete edilmeyen ve sadece zarar veren yiyeceklerle birlikte yetersiz bir şekilde alınmasıdır.


Kesinlikle yiyemeyen bir kategori var.


1. Gençler.

Bebeklikten ortalama 23-25 ​​yaş arası çocuk büyür ve gelişir. 14-18 yaşlarında cinsel değişiklikler eklendi. İkincisi, organ ve dokulardaki yoğun bir işlem için daha büyük miktarda “yapı malzemesi” gerektirir. Sindirim sistemindeki ürünler vücut enerjisine işlenir, bu nedenle beslenme tam ve dengeli olmalıdır.


2. Hamile.

Doğru miktarda protein, yağ, karbonhidrat, mikro elementler ve vitaminler plasentadan anneden bebeğe akmazsa, yetersizlikleri nedeniyle çocuk zihinsel ve fiziksel az gelişmişlikle doğar.


3. Doğum sonrası dönem.

Doğum yapan anne tüm gücünü yeni doğan bebeğe verdi ve doğal yorgunluktan kurtuldu. Bebeği beslemek için bir sonraki aşamaya harcadığınız herşeyi yenilemek ve yenilemek için acilen gerekli. Bu nedenle, doktor tavsiyesi olmadan, yiyecekle ilgili kısıtlamalar pratik değildir.


4. Doruk.

45 yıl sonra, çocuk doğurma süresi çoğunlukla sona erer ve iklimsel dönem başlar. Üreme sistemi yeniden yapılandırıldı, metabolizma değişiyor, hormonal replasman meydana geliyor. Yüksek kaliteli değişim ortamıyla ek enerji maliyetleri gerektirir. Sağlığa zarar vermeden yiyin.


5. Hastalığın durumu.

Birçok insan hastalığı, tüketilen düşük kaliteli gıdalarla, rejime uyulmaması, stresle ilişkilidir.

ve diğer olumsuz faktörler.

- Gastrointestinal sistem hastalıkları (gastrit ve peptik ülser, pankreatit ve diğerleri).

- Yanlış metabolizma ve endokrin patoloji (diyabet, kemik ve eklem patolojisi).

- Sinir sistemi hastalıkları.


Genel olarak, kişi yeterli ve doğru oranlarda olacak şekilde yaratılır. Sorunlar kendilerine hatırlatmaya başladığından, herkes diyetten en az bir bileşeni elemelidir.


Herkese tavsiyeler: İhtiyaç ve normlara göre bir şeyler yiyip iç, doğru programı takip et

Çalış ve dinlen, başka yere gitme. O zaman basitçe karşı konulmaz olacaksın!