Eye Reliever İndir

Initial Release

Göz Rahatlatıcı, gözler için app hoş geldiniz!

İşe ya da sadece kendi zamanınıza göre, bütün gün bir ekrana bakıyor musunuz? Kuru gözler, göz yorgunluğu, baş ağrısı veya bulanık görme hissediyor musunuz? Bu semptomların herhangi birine veya tümüne uzun süreli tarama süresinden sonra Bilgisayar Görme Sendromu (CVS) denir. Şu anda herhangi bir CVS belirtiniz olmasa bile, bu Dijital Çağda ekranlara daha fazla baktığımızdan, bu sorunların ortaya çıkma riski giderek artmaktadır.

Ancak burada iyi haber: Sağlıklı ekran alışkanlıkları CVS riskinizi azaltabilir. Bu amaçla, 20-20-20 Kural gözünüze yardım etmek için mükemmel bir kuraldır. Bu kural, bir bilgisayar, telefon veya tablet kullanırken, "Her 20 dakikada bir en az 20 saniye boyunca 20 feet uzağa bakın. Sık sık göz kırpın." Diyor. Sesler kolay değil mi?
Ne yazık ki gerçek şu ki, bu düzenli araları almayı hatırlamanın zor olduğudur. Ne yaptığımıza, e-postalarınızı kontrol edip etmediğinizi, mesajlaşma, rapor yazma veya oyun oynamaya her zaman karışıyoruz. Göz Rahatlatıcı uygulamasının kolay bir çözüm sağladığı yer burasıdır. Bu uygulama sizin için zaman izleyecek bir ısmarlama döngü saati var! Sadece Başlat düğmesine basın ve uyarıları dinleyin. Uygulama, kısa bir alarm sesiyle ne zaman ara vereceğinizi size söyleyecektir ve ardından 20 saniye sonra başka bir alarm ara sona erdiğinde size haber verir. Bu kadar basit!

Peki uygulama nasıl çalışır? 20-20-20 Kuralını izleyerek amaç kuru gözler ve göz yorgunluğunu önlemektir. Bunları ayrı ayrı tartışalım:
1) Kuru Gözler - Gözlerimizi tipik olarak dakikada yaklaşık 15 kez kapatırız, ancak çalışmalar bilgisayar ekranlarına baktığımızda bu oranın yarıdan fazla düştüğünü göstermiştir. Yanıp sönen zombiler haline geliriz ve muhtemelen bir bilgisayara uzun süre baktıktan sonra gözlerinizin nasıl hissettiğini hissettiğinizle ilgili olabilirsiniz. Azalan göz kırpma oranları ve eksik yanıp sönmeler, gözün ön yüzeyini kaplayan gözyaşı filminin kalitesini düşürür. Gözyaşı filmi bozuldukça, daha çabuk buharlaşır ve bu da kuru gözleri karakterize eden yanma, kumlanma tahrişine yol açar. Göz Rahatlatıcı uygulaması size düzenli aralar vermenizi ve gözlerinizi tamamen ve sık sık göz kırpmanızı sağlar; böylece göz kırpma hızınız asla "tehlikeli bölgeye" girmez. Bunu ekran zombi transından koparmak gibi düşünün.
2) Göz Gerginlik - Bir kullanıcının yüzüne yakın (genellikle 50-60 cm) bilgisayar, telefon ve tablet ekranları, gözümüzün odaklanma sistemi için daha fazla çaba gerektiren yakın bir nesnedir. Gözün içinde lens çevreleyen bir kas vardır; Yakın bir nesneye baktığımızda, bu kas bu nesneyi net ve "odakta" yapmak için mercek şeklini değiştirmek için esner. Vücuttaki herhangi bir kas gibi, uzun süreli kullanımdan sonra yorulur. Saatlerce ekrana bakarsanız, bu kası uzun bir antrenmandan geçirme gibi bir şey! Göz Rahatlatıcı uygulaması size yardımcı olabilir. Ekrandan uzak durmak için düzenli aralar vererek (en az 20 fit veya sadece gözlerinizi kapatarak) o kasın dinlenme durumuna geri dönmesini sağlarsınız. Gün boyunca mola vermek için bu uygulamayı kullanarak amaç, iş gününüz öğleden sonra ilerledikçe göz yorgunluğunu, yorgunluğu ve baş ağrısının oluşmasını önlemektir.

Bu, Göz Rahatlatıcı uygulamasının 20-20-20 Kuralını izlemenize nasıl yardımcı olabileceğinin kısa bir tanıtımıdır. Son olarak, bu kuralın hem Amerikan Optometri Birliği (AOA) hem de Amerikan Oftalmoloji Akademisi (AAO) tarafından önerildiğinden bahsetmeye değer. Bu siteler için linkler aşağıdaki gibidir:
AOA: https://www.aoa.org/documents/infographics/SYVM2016Infographics.pdf
AAO: https://www.aao.org/eye-health/tips-prevention/computer-usage