Abs workout: how to lose weight and belly fat İndir

Abs workout for women in 30 days

Hareket hayattır. Araştırmalar, spor ve fiziksel aktivitenin, bilgisayar ekranlarına yapıştırıldığımız zaman yerleşik bir yaşam tarzından kaynaklanan zararı azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.

Evde nasıl hızlı kilo verilir ve karın yağları nasıl kaybedilir? Eğer altı paket abs almak istiyorsanız, "İnsanlar için her şey" kadınlar için evde app en iyi abs egzersiz ile onları heykel başlamanız gerekir. Tabii ki, göze çarpan sonuçlar elde etmek için profesyonel fitness eğitmenlerimiz tarafından geliştirilen eğitim programlarını takip etmelisiniz. Her seviyeye uygun sistematik ve bilimsel olarak kanıtlanmış eğitim oturumları oluşturduk ve bunları evde yapabilirsiniz!

Altı paket abs bakmak için etkileyici ve genellikle spor salonunda geçirilen saatlerin görüntülerini çağrıştırıyor - ancak, süper etkili egzersiz uygulamamızla antrenman yaparsanız, düz bir karın elde etmek şaşırtıcı derecede kolaydır.

Seviyenize göre düz karın

Kaptan koltuğu ve bisiklet egzersizi dahil olmak üzere en etkili abs egzersizlerini birleştirdik. Sağlığınıza, kondisyon hedeflerinize ve mevcut kondisyon seviyenize göre bir egzersiz yöntemi veya egzersiz modu seçin. Böyle bireysel bir yaklaşım, göbek yağını kaybetmenize ve nispeten kısa bir sürede karın kasları oluşturmanıza yardımcı olur.

Amacınıza göre plan yapın

Net bir hedef belirledikten sonra şaşırtıcı sonuçlar daha erken elde edilecektir.
“İnsanlar için her şey” üç ana eğitim oturumu sunar:
# 1 Göbek yağı kaybetmek;
# 2 Düz karın ve sert karın kasları;
# 3 Altı paket abs alın.
İster yeni başlayan ister profesyonel olun, amaçlarınıza uygun egzersizler bulabilirsiniz. Adım adım, hayalini kurduğunuz düz karnı alacaksınız!

Kadınlar için evde en iyi abs egzersiz

Pek çok kadın için yalın bir orta bölüme ulaşmak kolay değildir. Bununla birlikte, görünür karın kasları imkansız değildir - geleneksel egzersizi, mekikleri ve tahtaların yanı sıra bir dizi stabilizasyon egzersizi yapmak önemlidir. Kadınlar için en iyi düz karın egzersizlerimize göz atın ve bunları normal rutininize kadar takip edin.

Sezgisel video kılavuzu

Animasyonlarımızı ve video kılavuzlarımızı kullanarak egzersiz yapmayı öğrenin. Herhangi bir ekipman veya koç gerekmez - göbek egzersizini evde veya her yerde kolayca yapabilirsiniz!

7, 21 ve 30 günlük programlar

“İnsanlar için her şey” sistematik 7 gün, 21 gün ve 30 günlük programlar sunarak egzersiz hedefleri belirlemenize ve temel rutininizi yenilemenize yardımcı olur. Bu bölümde, tüm egzersizler ücretsizdir ve kilo vermenize, kalori yakmanıza, düz karnınızı tonlamanıza ve tüm karın kaslarınızı güçlendirmenize yardımcı olurlar!

Neden evde “İnsanlar için her şey” den karın egzersizini seçmelisiniz?
Ana Özellikler:
- Kilo vermek ve düz karnınızı tonlamak için evde etkili abs egzersiz.
- Herhangi bir ekipman veya koç gerekli değildir - karın yağını yak, karın kaslarını salla ve vücut ağırlığına göre egzersiz yap!
- Profesyonel fitness eğitmenleri, antrenörler ve uzmanlar tarafından tasarlanan göbek egzersiz egzersizlerinin kolay, orta ve zor seviyeleri;
- Kadınlar için özel göbek egzersiz seansları;
- Başlangıç ​​dostu;
- 7 gün, 21 gün ve 30 gün programları; - Sezgisel animasyon ve video rehberliği;
- Günlük rutininize geleneksel egzersizi, mekikleri ve tahtaları takip edin;
- Yüklü bir Tracker ile kilo kaybı ilerlemenizi ve yakılan kalorileri takip edin;
- Düz karın egzersiz seanslarınızı planlamak için kurulu Hatırlatıcıyı özelleştirin;
- Düz bir karın ve iyi bir rakam getirmeyi amaçlayan yağ yakma egzersizleri ve kilo verme egzersizleri, nasıl daha hızlı kilo vereceğinizi gösterecektir.

Nasıl kilo verilir? Yararsız spor yöntemleri ile zaman kaybetmeyin - "İnsanlar için her şey" den en iyi kadın egzersiz uygulamasını indirin ve kaslarınızı inşa etmeye başlayın!

Ücretsiz deneme süresi edinin ve ardından ücretli bir abonelik alın ve tüm alıştırmalara erişin. Aniden bir mola vermek isterseniz, bir süre sonra eğitime geri dönmek için her zaman abonelikten çıkabilirsiniz!

Hiçbir zaman altı paket abs olacak!