Air breathing İndir

Hava solunum anksiyete, depresyon azaltmak ve aynı zamanda optimum kişisel bilgelik erişimde yardımcı olabilmektedir. Araştırmalar, bir kişinin KHD veya kalp hızı değişkenliği kişi ve özellikle kalp, stresle başa çıkma nasıl faydalı bir önlem olduğunu bulmuştur. Aslında senin KHD sizin ANS veya otonom sinir sisteminin durumu hakkında çok gösterebilir. (Bir hisse senedi kadar şiddetli ve pazar yerinde aşağı taklit olabilir ancak) Aşağıdaki grafik stres altında birinin kalp hızı göstermektedir. Bizim ANS böyle bir durum bizi korkutuyor olduğu gibi bir şeye sempatik cevabı vardır ve biz kaçmak, ya da durdurmak ve savaşmak zorunda hissediyorum zaman bizim kalp hızları hızlandırmak. olay geçtikten sonra, bizim parasempatik sistem daha sakin bir duruma geri aşağı homeostasis veya geri ANS getirmek için devreye giriyor.

Bu nedenle bir çift ya da sakin bir devlet yaşıyor birinin kalbinde düzgün değişiklikler fark yanında bu ilk grafiği kontrast. Belki parasempatik sistemin sonra bir iş çıkarmış. Bazı eğitimli gözlere, bu grafik neredeyse matematik bu terim tutarlılık bir eşit açıklar ölçü andan itibaren dalga formunun tekrarlanabilir desen bir model "yüksek tutarlılık." Bizim için adlandırılabilecek bir sinüs dalgası gibi görünüyor Şu an için. Buna karşılık ilk grafik işaret eder keskin değişiklikler gösteriyor "düşük tutarlılık."

 

Bu düşünceyle tüm değil bir devlet olarak kendinizi koyarak yol açabilir yaklaşık 2 dakikalık bir süre boyunca tam süresi exhaling ardından yaklaşık altı saniye boyunca teneffüs bir dizi nefes aldığımızda "yüksek tutarlılık." a gelen Living mümkün olduğunca uyum durumu size değerli bir güçlü küçük öz bakım uygulamalarını gelemez. Bunun karşılığında bu egzersiz sakınma veya anksiyete, depresyon, korku ve benzeri deneyimleri bir dizi azaltmada yardımcı olabilir.
Buna ek olarak, ben müşterilerle kullanmak m-BIT veya m-Braining (Çoklu beyin Entegrasyonu) araçları en iyi şekilde kısa dengeli nefes egzersizi yapıldıktan sonra erişilir. Son on yılda, Nörobilim alanında, her insan vücudu içinde çok sayıda sinir ağlarının karmaşık işlevlerini ortaya çıkardı. Kelimenin tam anlamıyla biz zeka en az üç güçlü merkezlere sahip ve sadece bunlardan biri bizim kafasının içinde beyin olduğunu. Bizim kalp ve bağırsak yanı sıra sergi bilgelik ya da istihbarat sırasıyla kalp ve enterik beyinleri çağırdı. olarak çıkıyor, ezoterik ve antik manevi gelenekleri yıldır bu bilinen ve bu şekilde bize tavsiye verdik: ". Kalbinizi izleyin" ". Hislerinize güvenin" veya Şimdi bilimsel kanıtları var bir bireyin ANS bir durumdayken tutarlılık doğru kendi kalp, kafa ve bağırsak içinde bilgelik yüksek, gelişmiş formu erişebilirsiniz.