7 Minute Workout free İndir
Bilgi
7 Dakikalık Egzersiz Programlarımız çok hızlı kilo vermenin etkili ve basit bir yoludur. Kadınlar ve erkekler için egzersiz programlarımız var. Yeni başlayanlar ve ileri düzey kullanıcılar için. Pahalı ekipmanlara veda etmekten çekinmeyin ve spor salonuna gitmeyi unutun, kendi evinizin rahatlığında egzersiz yapabilirsiniz!
Bu 7 Dakikalık Egzersiz Aslında Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir ve yeni başlayanlar için uygundur
Yedi dakikalık egzersiz yapan normal kilolu bireylerde bile, bel çevresinde bir azalma ile iyileşme sağlanabilir, böylece daha iyi bir kardiyo-koruyucu beslenme durumu elde edilir.
Antrenman, yüksek yoğunluklu bir devre eğitimi (HICT) eğitimidir - aralarında arkaya veya çok az dinlenme olmadan arka arkaya gerçekleştirilen bir egzersiz devresi. HICT antrenmanları uzun zamandır var ve yağ yakıcı, metabolizmayı hızlandıran faydaları büyük ölçüde övüldü.
Yüksek yoğunluklu aralıklı eğitim (HIIT), yağ yakmanın popüler bir yolu haline geldi.
Günün sadece 7 dakikasını vererek egzersiz yaparak vücut hedeflerinize ulaşın. Sadece vücut ağırlığınızı (ve belki de bir sandalye ve bir duvar) gerektiren bilime dayanan aldatıcı basit bir rutin.
Zinde ve sağlıklı olmak ister, ancak vaktiniz yok mu?
12 egzersizin bu egzersiz rutinleri en son fitness araştırmalarına dayanan tam bir egzersizdir; ve günde sadece 7 dakika sürüyor. Kalp atış hızınızı artırmak ve yanmayı hissetmeye başlamak için bu 7 dakikalık toplam vücut egzersizini düzenli egzersiz programınıza ekleyin. Tavsiye edilen tekrar sayısını takip ederseniz ve geçiş sürelerinizi 5 saniye veya daha az tutarsanız, yaklaşık 7 dakika içinde bitirmelisiniz.
Kilo Vermek ve Kas Yapmak İçin İnanılmaz 7 Dakikalık Egzersiz
Antrenmanlarımızdaki egzersizler, birbirleri arasında yaklaşık 10 saniyelik kısa bir dinlenme süresiyle hızlı bir şekilde gerçekleştirilmeli ve her egzersiz için 30 saniyeye izin verilmelidir. 12 egzersizin hepsini yaptıktan sonra bir devreyi tamamlarsınız.
Diğer kısa ama yüksek verimli egzersizlerde olduğu gibi, bu rutin, yoğun aktiviteyi kısa iyileşme dönemleriyle birleştirdiğiniz aralıklı eğitime dayanmaktadır. Antrenman programlarımız, her dakikadan en iyi şekilde yararlanmak için yüksek yoğunluklu kardiyo, özelleştirilebilir devre antrenmanları sunar.
Kurulum Talimatları
APK Dosyası Nedir?
Android Package Kit sözcüklerinin kısaltılmışı olan APK, Android uygulamalarını dağıtmakta ve yüklemekte kullanılan bir format. APK dosyası, cihazınızda yüklemeye yapmak için gerekli tüm öğeleri barındırır. Windows'taki EXE dosyaları gibi herhangi bir APK dosyasını Android'li cihazınıza kopyalayıp, onu kendiniz yükleyebilirsiniz. Uygulamaları bu şekilde elle yüklemeye "sideloading" deniyor.
Bilgisayarda .APK Nasıl Açılır
BlueStacks, Windows işletim sistemine sahip bilgisayarlar üzerinde Android oyunlarını oynamak veya Android uygulamalarını çalıştırmak için kullanabileceğiniz ücretsiz bir Android simülatörüdür.
- BlueStacks'i yukarıdaki bağlantı adresine tıklayarak hemen ücretsiz olarak indirebilirsiniz. İndir Bluestacks
- Programı indirdikten sonra nereye indirdiyseniz ikonuna çift tıklayarak kurulum ekranına geçiş yapmalı ve ilk karşılaştığınız sayfada sağ alttaki devam et tuşuna tıklayıp kurulum işlemlerini tamamlamanız gerekiyor.
- İndirdiğiniz APK’yı sağ tuş < - Birlikte Aç - > Bluestacks olarak çalıştırıp yükleyin.
- Artık bilgisayarınız üzerinden 7 Minute Workout free heyecanına ulaşabilirsiniz.
Android Cihaza .Apk Nasıl Yüklenir?
Bunları yükleyebilmek için cihazımıza ekstra bir .Apk yükleyici indirmemiz gerekiyor. Android işletim sistemine sahip olan tüm cihazlarda standart olan bu uygulamayı sizde her cihazınızda sorun yaşamadan kullanabilirsiniz.
- Cihazınızın "Ayarlar" menüsüne giriş yapın.
- Ayarlar penceresindeki "Güvenlik" bölümüne giriş yapın.
- Güvenlik ayarları sayfasında yer alan "Bilinmeyen kaynaklar" seçeneğini işaretleyin.
- Artık APK uzantılı dosyaları çalıştırarak Play Store haricinden oyun ve uygulama yükleyebilirsiniz.
Önceki versiyonlar
Yorumlar
(*) is required
Benzer
support redone'dan Daha Fazla
Üst Sıralar
