Como Perder Barriga em Casa İndir

Karnınızı nasıl kaybedeceğinizi bilmek ister misiniz? Bazen göbek içinde yağ biriktiririz ki gövdemiz gevşek ve daha az pürüzsüz görünür. Bu, karnın şişmesini sağlayan ve yağın karnında kaldığı bazı yaşam alışkanlıklarını takip ettiğimiz için olur. Ancak sakin, birkaç basit değişiklik yaparak, vücudunuzu şekillendirebilir ve görünümünüzle rahat hissetmek için geri dönebilirsiniz. Bu yazıda size göbeğinizi nasıl hızla indireceğinizi anlatacağız, göbeğinizi almanıza yardımcı olacak ipuçları
Kompleksleri sevmemize rağmen, gerçek şu ki anatomimizi geliştirmek istemek normaldir. Aynaya baktığımızda daima kendimizin en iyi halini görmek isteriz.

Bu nedenle, karnınızı rekor sürede düşürmeye karar verdiyseniz, düz bir karın almak için sağlıklı ve kesin bir şekilde bu 8 ipucunu kullanmanızı öneririz. Elbette, mucizeler aramayın, bu sizin tarafınızdan biraz bağlılık gerektirecektir ... Hadi gidelim!
1 hafta içinde karın kaybetme egzersizleri
Hızlı bir şekilde karın kaybetmek için mükemmel bir egzersiz yapmaktır, çünkü vücut kısa bir süre içinde daha fazla kalori harcıyor, sadece 30 dakikada 300 kalori harcayarak harcıyorsunuz. Fiziksel aktivite yapmaya başlarsanız, yavaş başlayın ve egzersizlerin hem zamanını hem de yoğunluğunu kademeli olarak arttırmanız önemlidir.

Günlük egzersizi 1 hafta içinde karın kaybetmek için tamamlayan diğer egzersizler aşağıdaki resimlerde gösterildiği gibi egzersizi gerçekleştirmektir. Bunları yapmak için, ilkini 30 sürekli saniye boyunca yapmalı, sonra dinlenmek için 30 saniye duraklatmalı ve ardından ikinciyi 30 saniye daha yapmalısınız.

Göbek kaybetmek için en iyi egzersizler

Hızlı bir şekilde karın kaybetmek için iyi bir strateji, her gün 25 dakika boyunca koşmak ve az miktarda kalori, yağ ve şeker içeren bir diyet yapmaktır, böylece vücut, çoğunlukla karın düzeyinde biriken yağı yakar.

Ancak koşuya ek olarak, karın bölgesini iyileştiren ve karın bölgesini çalıştıran ve güçlendiren egzersizler için rutin bir işlem yapmak önemlidir.