Hol: Weight Loss Calorie Counter Nutrition Tracker İndir

- Fix exercise logging
- Add facebook login

Kilo vermenin renkli yolu!

Özellikleri:
240 240K'dan fazla yiyecek ve barkod tarayıcı ile kalori sayacı
800 800 farklı egzersiz tipine sahip egzersiz kaydedici
Color Renklere göre sınıflandırılan (kalori yoğunluğu), açlık ve yüksek beslenme hissi olmadan sağlıklı beslenmeyi teşvik eden gıdalar
Low Düşük güç sensörleri kullanan otomatik egzersiz izci, pili tüketmeden yürüyüş, bisiklet ve koşu algılar
Target Hedeflenen kilonuza ağırlık kaydı ve ağırlık grafiği projeksiyonu
Age Yaşınız, boyunuz, cinsiyetiniz, aktiviteniz ve kilonuz için kalori bütçesi
✓ Kaydedilmiş Yemekler
✓ Pro: Hızlı ve kolay günlük kaydı ile 2 milyondan fazla yemek tarifine göz atın veya arayın

Hol nedir?

Hol bir kalori sayacı ve sürdürülebilir kilo kaybı planıdır. Hol'daki her yiyeceğin bir rengi vardır (yeşiller, sarılar ve kırmızılar). Daha fazla yeşillik yemek sizi dolu tutar ve daha az kalori tüketir. Zamanla bu, daha az çabayla kilo kaybına neden olur.

Renkler ne anlama geliyor?

Hol Renkleri (yeşiller, sarılar ve kırmızılar) yiyeceğin kalori yoğunluğunu gösterir (yeşil daha düşüktür).

Yeşil yiyecekler daha fazla lif ve suya sahiptir, bu da sizi dolu tutarken daha az kalori verir. Yeşil yiyecekler yemek de sağlıklı bir besindir: meyveler, sebzeler, salata yeşillikleri ve besinlerle dolu diğer yiyecekler. Bu yiyecekler sizi daha az kalori ile dolu tutar!

Sevdiğim yeşil yiyecekleri nasıl bulurum?

Beğendiğiniz yeşil yiyecekleri bulmak için gıda arama ve barkod tarayıcımızı deneyebilirsiniz. Daha hızlı erişim için bunları kaydedilmiş yemekler olarak ekleyin!

Hol Pro da tarifleri içerir! Birçok tarif gizlice kırmızı olabilir (yüksek kalorili yoğunluk). Hol tarifleri, daha kolay kilo vermek için daha az kalori ile daha dolu olduğunuzdan emin olarak renk etiketlidir.

Kalori bütçenizi doldurduğunuzda, ama yine de açsanız ne olur?

Hiç kaloriyi izledin ama acıktın mı? Kalorileri sınırladığınızda daha az yemek yemeniz gerektiğini düşünebilirsiniz. Peki ya farklı yiyecekler, daha fazla lif, su ve besin içeren yiyecekler yiyebilseydiniz? Yeşil yiyecekleri yediğinizde olan budur! Daha kolay kilo vermek için yemeye devam edeceksiniz, daha fazla lif, su ve besin ve daha az kalori alacaksınız. Kalori sayacından daha fazlası!

Gerçekten aç olmadan kilo verebilir miyim?

Daha az kalori tüketirseniz tüm kilo verme diyetleri işe yarar. Oruç kalorileri zamanla kısıtlar. Keto, büyük bir kalori kaynağı olabilecek karbonhidratları ortadan kaldırır. Ancak sürdürülebilir kilo kaybı istiyorsunuz - memnun olduğunuz yerde (hadi, hepimiz karbonhidratları seviyoruz ve kim yemek atlayıp aç olmak istiyor!). Hol ile, daha fazla lif ve suya sahip olarak sizi fiziksel olarak daha dolu hale getiren yiyecekler yersiniz (çok fazla besin maddesi içerirler!). Böylece yemeye devam edersiniz (şimdi sağlıklı beslenir) ve kilo kaybedersiniz - ve sağlıklı lif, su ve besin maddeleri de alırsınız!

Yeşil olmayan yiyecekler ne olacak?

Sarı ve kırmızı yiyecekler hala çok beslenebilir ve kaçınılması gerekmez! Ancak gün içinde çok erken kalori tükendiğini fark ederseniz ve aç hissediyorsanız, daha fazla yeşil yiyecek eklemelisiniz. Daha fazla yemenize, kalori bütçenizi doldurmadan ve kilo kaybınızı sabote etmeden doldurmanıza izin vereceklerdir.

Tüm yeşil yiyecekler besleyici midir?

Bir sürü var! Çoğu yeşil yiyecek bütün yiyeceklerdir (tanıdık geliyor mu?). Gıda işlendiğinde ya ekonomik nedenlerle ya da daha lezzetli hale getirmek için kullanılır, bu da genellikle lif ve suyu çıkarmak ve beslenme eklemeden şeker ve daha fazla kalori eklemek anlamına gelir. Kalori yoğunluğunu izleyerek, daha az işlenmiş, daha fazla lif ve daha iyi beslenmeye sahip gıdaları tanımlayabilirsiniz.


Bir şans ver!