Back Fat Burn Workout For Women İndir

Elbette sadece sırtınızda kilo veremezsiniz, ancak güçlendirme ve tonlama egzersizlerinizi o kas bölgesine odaklayabilirsiniz. Bu uygulama size nasıl göstereceğim!

Kilo vermekle ilgili en zor gerçek, vücudunuzdaki belirli bir noktayı daire içine alamamanız ve yağları eritememenizdir. Gerçekten yağ yakmak için akıllı tam vücut eğitimi gerekir ve sonuçları her yerde görürsünüz. Yapabileceğiniz şey, bir güç noktasını izole etmek ve bu kasları gerçekten tanımlamak için güçlendirme ve tonlama egzersizlerinizi tek bir kas alanına odaklamaktır - kardiyo (koşarken, eliptik, en çok sevdiğiniz formdan hangisi ile yapışırsa), İstediğiniz sonuçları verir.

Eğer arka yağ en büyük vücut takmalarınızdan biri ise, bu alanı güçlendirmeye odaklanmak anahtardır - ve yine de genellikle göz ardı edilir. “Genel olarak, kaldırma ve ağırlık çalışması açısından, kadınlar ağıtlarını ve sırtlarını diğer kas gruplarından daha fazla ihmal ederler.

Vücudun önü olan aynada hemen gördüklerimizle her zaman daha fazla ilgileniyoruz. Sırtınız muhtemelen vücudun çoğu kadının gerçekten düşündüğü son bölümdür. ”
Ancak sırt kaslarınızı güçlendirmek son derece önemlidir - ve sadece estetik nedenlerle değil. Bu kasların çalışması da postürü iyileştirir. "Duruşunuz sadece belinizden kaynaklanmıyor," diye belirtiyor Stokes. “Bu sırtın üst kısmı ve omuzlarının yuvarlanması.” Ve kötü duruş, bir odaya girdiğinizde kendinize daha az güven duymanızı sağlamanın yanı sıra, sahip olmasanız bile sırt yağ yanılsamasını yaratabilir. . “Arka bedeninize odaklanmaya başladığınız anda duruşunuz düzelecek,”

6 etkili egzersiz ve daha fazlası ile doğal olarak hızlı bir şekilde yağdan nasıl kurtulur!