defeat chronic arthritis - Rheumatism İndir

version 2.0

Artrit çok yaygındır, ancak çok iyi anlaşılmayan bir kin değildir. Aslında, “artrit” tek bir hastalık değildir; eklem ağrısı veya eklem hastalığına atıfta bulunmanın gayrı resmi bir yoludur.

Artrit, eklem ve kemiklerin ağrı ve iltihabına (şişmesine) neden olan yaygın bir durumdur. Artrit ana belirtileri şunlardır:

- Ağrı
- sertlik
- Eklemlerin kısıtlı hareketleri
- iltihap ve şişlik
- derinin üzerindeki sıcaklık ve kızarıklık

Vücudunuzda ağrı ve sertlik hissediyorsanız veya hareket etmekte zorlanıyorsanız, artritiniz olabilir. Çoğu artrit türü eklemlerinizde ağrı ve şişmeye neden olur. Eklemler dirsek veya diz gibi iki kemiğin birleştiği yerlerdir. Zamanla, şişmiş bir eklem ciddi şekilde hasar görebilir. Bazı artrit türleri ayrıca gözlerinizde veya cildiniz gibi organlarınızda sorunlara neden olabilir.

Artrit, eklemlerin iltihabı olduğundan, bir eklemi veya çoklu eklemi etkileyebilir. Farklı nedenler ve tedavi yöntemleri ile 100'den fazla farklı artrit türü vardır. En yaygın görülen iki tip osteoartrit (OA) ve romatoid artrittir (RA).

Artrit belirtileri genellikle zamanla gelişir, ancak aniden de ortaya çıkabilir. Artrit en çok 65 yaşın üzerindeki yetişkinlerde görülür, ancak çocuklar, gençler ve genç erişkinlerde de gelişebilir. Artrit, kadınlarda erkeklerden ve fazla kilolu olanlarda daha sık görülür.

Artrit Hakkında Ne Yapılabilir?

Ortak işlevi, hareketliliği ve yaşam kalitesini korumak için yapılabilecek birçok şey var. Hastalık ve tedavi seçeneklerini öğrenmek, fiziksel aktiviteye zaman ayırmak ve sağlıklı kilonuzu korumak esastır. Artrit, yaygın olarak yanlış anlaşılan bir hastalıktır. Romatoid artrit (RA), öncelikle eklemleri etkileyen uzun süreli bir otoimmün hastalıktır. Genellikle sıcak, şiş ve ağrılı eklemlerle sonuçlanır. Eğer Romatoid artrit muzdarip ise, bu uygulama size Romatoid artrit önlemek için nasıl en iyi şekilde size rehberlik edecektir. Acıdan kurtulun ve şimdi Romatoid artrit uygulamasını edinin.


ARİTRİTLE KAÇINACAK GIDALAR

• Kırmızı et. Pek çok kırmızı et kesiminde, iltihaplanmayı şiddetlendirebilecek ve aynı zamanda obeziteye katkıda bulunabilecek yüksek seviyede doymuş yağ bulunur. ...
• Şeker ve rafine un. ...
• Kızarmış yiyecekler. ...
• Glüten. ...
• Alkol. ...
• İşlenmiş gıdalar.


RHEUMATOID ARTHIRITIS DİYET İPUÇLARI

• Balıklarda Yakıt Tüketimi
• Soyaya Adım
• Yağları Seçin
• Kiraz Çıkış Yap
• Sütü Azaltmayın
• Brokoli üzerine bahis
• Yeşil çay)
• Turunçgiller


RHATUMATOİT ARİTİRİT İÇİN AKDENİZ DİYETİ

• Meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, sağlıklı yağlar, fasulye ve balık. Bu besinler iltihaplarınızı kontrol altında tutmanıza yardımcı olan doğal kimyasallara sahiptir.
• Sebzeler, fasulye ve kepekli tahıllar da sağlıklıdır çünkü lifleri yüksektir.
• Balık, sağlıklı yağlar olan iyi bir omega-3 yağ asidi kaynağıdır.
• Akdeniz diyeti, tereyağı gibi tam yağlı süt ürünlerinin yerine, başka bir sağlıklı yağ olan zeytinyağına da dayanır.


RHATUMATOİT ARİTİRİT İÇİN ANTİF İNFLAMATİF DİYET

• Meyve ve Sebzeler
• Balık
• Kuruyemiş veya Tohum
• Fasulyeler
• Zeytin yağı
• Fiber üzerine doldurun


ENFLAMASYONLA MÜCADELE YEMLERİ

• domates.
• zeytin yağı.
• Ispanak, lahana ve yaka gibi yeşil yapraklı sebzeler.
• badem ve ceviz gibi fındıklar.
• Somon, uskumru, ton balığı ve sardalye gibi yağlı balıklar.
• çilek, yaban mersini, kiraz ve portakal gibi meyveler
ANTI INFLAMMATORY İÇECEKLERİ

• Tart Vişne Suyu. Tart vişne suyu, iyileşme zamanlarını iyileştirmek ve sert bir çalışmadan sonra kas ağrısını azaltmak isteyen diğer sporcular arasında popülerdir. ...
• Food Babe'in Anti Enflamatuar Smoothie'si. ...
• Basit Limon ve Su. ...
• Pancar suyu. ...
• Zerdeçal Çayı. ...
• Ananas suyu. ...
• Aloe Vera Elixir. ...
• Limon-Zerdeçal Toniği.


RATUMATOİD ARİTİRİD DİYET PLANI

• Kişniş
• Zerdeçal
• Zencefil.
• Ananas.
• Şeker pekmezi
• Vişne ve nar ekşi.
• Balık Yağı.
• Maydanoz