spor salonu egzersiz egzersizleri İndir
Bilgi
Fiziksel uygunluk, vücudun çizgiyi geçen yorgunluğu hissetmeden verilen çeşitli fiziksel aktivite türlerine adaptasyonlar üzerinde çalışabilme becerisidir. Fiziksel zindelik seviyesini arttırmak için bir kişinin fiziksel koşulları kullanması gerekir.
Bazı kişilerin fiziksel uygunluğunu iyileştirmek için çeşitli egzersiz türleri vardır.
1 ila 2 saat uyumadan önce şınav ve 20 defa tekrar eden egzersizler gibi vücut ağırlığı egzersizi ışık egzersizleri yapın.
Kas gücünü artırmak için sırtın uzaması. Yeteneğine göre ağırlığa sahip bir halter nasıl hazırlanır, dik dururken iki elinizle kaldırın. Sonra vücudunuzu 90 derecelik bir açı oluşturacak şekilde bükün, sonra tekrar dik durun. Hareketlerinizi yeteneklerinize göre tekrar tekrar yapın.
Bacak bacak kas gücünü geliştirmek için ağız kavgası. Yeteneğe göre ağırlığa sahip bir halter nasıl hazırlanır, iki elinizle halteri kaldırın ve sırtınızın altına geçirin, dizlerinizi yarı çömelin, ardından dizlerinizi düzeltin. Hareket yeteneklerinize göre tekrar tekrar yapılır.
Kol ve omuz kaslarını eğitmek için omuz presi. Yeteneğe göre ağırlığa sahip bir halter nasıl hazırlanır, iki elinizle iki elinize kadar olan halteri kaldırın, sonra göğsün önüne doğru indirin. Hareketi yeteneklerinize göre tekrarlayın ve her gün egzersiz yükü artıyor.
İşte fitness eğitimi hareketlerinin bazı örnekleri, umarım bu yararlı olabilir, Teşekkürler
Kurulum Talimatları
APK Dosyası Nedir?
Android Package Kit sözcüklerinin kısaltılmışı olan APK, Android uygulamalarını dağıtmakta ve yüklemekte kullanılan bir format. APK dosyası, cihazınızda yüklemeye yapmak için gerekli tüm öğeleri barındırır. Windows'taki EXE dosyaları gibi herhangi bir APK dosyasını Android'li cihazınıza kopyalayıp, onu kendiniz yükleyebilirsiniz. Uygulamaları bu şekilde elle yüklemeye "sideloading" deniyor.
Bilgisayarda .APK Nasıl Açılır
BlueStacks, Windows işletim sistemine sahip bilgisayarlar üzerinde Android oyunlarını oynamak veya Android uygulamalarını çalıştırmak için kullanabileceğiniz ücretsiz bir Android simülatörüdür.
- BlueStacks'i yukarıdaki bağlantı adresine tıklayarak hemen ücretsiz olarak indirebilirsiniz. İndir Bluestacks
- Programı indirdikten sonra nereye indirdiyseniz ikonuna çift tıklayarak kurulum ekranına geçiş yapmalı ve ilk karşılaştığınız sayfada sağ alttaki devam et tuşuna tıklayıp kurulum işlemlerini tamamlamanız gerekiyor.
- İndirdiğiniz APK’yı sağ tuş < - Birlikte Aç - > Bluestacks olarak çalıştırıp yükleyin.
- Artık bilgisayarınız üzerinden spor salonu egzersiz egzersizleri heyecanına ulaşabilirsiniz.
Android Cihaza .Apk Nasıl Yüklenir?
Bunları yükleyebilmek için cihazımıza ekstra bir .Apk yükleyici indirmemiz gerekiyor. Android işletim sistemine sahip olan tüm cihazlarda standart olan bu uygulamayı sizde her cihazınızda sorun yaşamadan kullanabilirsiniz.
- Cihazınızın "Ayarlar" menüsüne giriş yapın.
- Ayarlar penceresindeki "Güvenlik" bölümüne giriş yapın.
- Güvenlik ayarları sayfasında yer alan "Bilinmeyen kaynaklar" seçeneğini işaretleyin.
- Artık APK uzantılı dosyaları çalıştırarak Play Store haricinden oyun ve uygulama yükleyebilirsiniz.
Önceki versiyonlar
Yorumlar
(*) is required
Benzer
kadesitepu'dan Daha Fazla
Üst Sıralar
