calisthenics , HIIT interval workout Timer İndir

The main modification is that you can now tell the timer when to make each beep, before it was fixed, but now it is adjustable.
The workout examples are written better.
There were no changes to the high intensity timer, is is still with fixed sounds signals.
I can add multiple beep sounds if it interesting to you, just let me know.
Take care.

uygulaması ile çalışmak kolaydır, ayarlanabilir sesler ile bir zamanlayıcıdır.

İlk zamanlayıcıyı, herhangi bir kuvvet egzersizi için kullanın, örneğin, zamana karşı şınav veya Plank'ın tutması gibi.
Calisthenics yeteneği için, bir tutma çubuğunu ne kadar süre tuttuğunuzu veya ölü bir elinizi çekme çubuğundan ölçebilirsiniz.

Bu yüzden iki tane zamanlayıcı var: biri jimnastik ve vücut ağırlığı eğitimi için, biri aralıklı egzersizler için ikincisi, aynı zamanda HIIT (Yüksek yoğunluklu aralık eğitimi).

Nasıl yapıldığını göstermek için üç tam egzersiz örneği eklenmiştir:

- Bir jimnastik antrenmanı planlıyorsunuz: ısınma, beceri eğitimi ve güç ve yaralanma önleme için aksesuar iş aksesuarları) ve soğuma.

- Ağır bir çanta (boks ve / veya tekme boks) antremanı: ısınma, tur zamanı ve her turda ne yapılması gerektiği ve vücudunuzun nasıl düzgün şekilde soğutulacağı.

- Kuvvet antrenmanını koşullandırma ile birleştirdiğiniz bir melez antrenman: Ön kol beceri antrenmanı + patlayıcı yüksek yoğunluklu aralıklar örneği (bacakları çalıştırmaya odaklanın).



Calisthenics Timer:

Bu zamanlayıcıyı calisthenics becerileri ve vücut ağırlığı egzersizleri ile kullanabilirsiniz, özellikle bir tutamaktaki tutamaklar veya bir amuda tutturmak gibi statik egzersizler için kullanışlıdır, ayrıca zamanın ilerlemesini korumak için germe için de kullanabilirsiniz örneğin bir bölünme tutun.

İlk bip seviyesini ayarlayabilirsiniz ve ikinci bip sesi (çift bip sesi), ayarlanan iletişim kutusunu kullanarak, son üçlü bip sesi için varsayılan olarak 00: 00'a ayarlanır.

Zamanlayıcı çalışırken ekran açık kalır, bu sayede zamanlayıcı durduğunda ses sinyaline ek olarak kalan sürenin görsel kaydını tutabilirsiniz.

Önceki zamanı tekrar yapmak isterseniz, önceki zamanı SIFIRLA düğmesiyle sıfırlayabilirsiniz.

Kişisel Hedefler bölümünü, aşağı açılır listeden alıştırma adını seçmek ve hedeflediğiniz beceri ve zamanı takip etmek için de kullanabilirsiniz. Egzersizin adını (amut, tahta, bodur duruş ...) açılan listeden seçebilir ve yakın gelecekte ulaşmaya çalıştığınız zamanı belirleyebilirsiniz.

Manzara Modu, yalnızca zaman sayısını yalnızca göstererek daha az rahatsız edici bir görünüme izin verir ve Son 5 sizi yeni bitirir (bir süre bitmediyse kaydedilmez).


Aralık Zamanlayıcı:

basit ve temizle: çalışma zamanını ayarla + dinlenme zamanını ayarla ve sete basma (tur), başladığın zaman, ilk raunduna başlamadan önce zamanlayıcı sana beş saniye sayma verecek.

sesler, yeşil ve turuncu renkler ve BÜYÜK rakamların hepsi tamamlanmış setler hakkında net bir bilgi sağlamak için birleştirilir, çünkü yoğunlukla çalışacaksınız ve setler saymak yorulduğunuzda ve nefes aldığınızda zorlaşır.

Tabata egzersiz programı, çalışma setinin 20 saniye, dinlenme süresi 10 ve tekrar 8 set için tekrarladığınız aralıklı bir egzersiz şeklidir, crossfit devreleri yapan insanlar düzenli olarak tabata protokolünü kullanır.

boks antremanı, karma dövüş sanatları turları, yüksek yoğunluklu yağ kaybı antremanı, hepsi belli bir süre boyunca özel bir çaba gerektirir ve bu aralık sayacı bu amaç için tasarlanmıştır.