قوة العادات‎ İndir

قوة العادات‎

Alışkanlıklar, birçok düzeyde etkileyici sonuçlar elde etmek için kullanılabilir: bireyler, işletmeler ve topluluklar. Bu kitap, prestijli Pulitzer Ödülü sahibi olan yazar ve gazeteci Charles Dohig tarafından yazılmıştır. Yazar, alışkanlıkların nasıl oluşturulacağını ve nasıl değiştirileceğini ve yeniden inşa edileceğini arkasındaki bilime sunar.

Gümrük, genellikle bilinçli farkındalık olmadan çalışan ve değişmesi çok zor olabilen kendiliğinden tepkilerdir. Alışkanlıkların nasıl oluştuğunu ve nasıl çalıştıklarını anlamak, istersek değiştirmemizi mümkün kılabilir ve bize gerekli değişiklikleri yapmamıza yardımcı olacak araçlar verebilir.

"Alışkanlıkların Gücü" adlı bu kitap sayesinde, yazar, üç seviyeli birey, şirket ve toplumun geleneklerini anlatıyor ve ardından alışkanlıkları belirlemek ve değiştirmek için dört aşamalı bir eylem planını ele alıyor. Bu yazıda, bu fikirlerin en önemlilerinden bazılarını gözden geçirdik.

Aslında, alışkanlıkları hiçbir zaman silemezsiniz, yapabileceğiniz tek şey sinyal ve ödülü koruyarak rutini değiştirerek onları değiştirmek ve yeniden yapmaktır. Bu altın kural, sonsuza dek değiştirilebileceği konusunda derin bir inançla desteklenmelidir. Tam kitap özetimizde, Altın Kural'ın bu kuralın pratik örnekleri ile nasıl çalıştığı hakkında daha fazla ayrıntı sunuyoruz. Özet ayrıca, önemli alışkanlıklar ve değişen alışkanlıklara katkıda bulunan küçük zaferler kullanılarak imanın alışkanlık değiştirerek nasıl oluşturulduğunu vurgulamaktadır.

Altın kurala ve bu temel bileşenlere dayanarak, kitapta ayrıca çeşitli örneklerle açıklanan 4 adım gerektiren değişen alışkanlıklar sürecini de ayrıntılandırıyor. Yazar tarafından, rutinler tanımlayarak, alışkanlığa neyin neden olduğunu belirlemek ve izole etmek için ödülleri denemekle başlarsınız ve ardından rutininizi değiştirmek için bir plan hazırlayabilirsiniz.

Kitabın her bölümünde Dohij, alışkanlık yaratma ve değiştirme alışkanlıklarının işaretlerini, rutinlerini ve ödüllerini görmemize yardımcı olacak ayrıntılı örnekler ve senaryolar sunar. Bu özette belirtilen örneklere ek olarak kitap, laboratuvar deneyleri, beyin araştırmaları, sporla ilgili vaka çalışmaları, hastaneler, kumar, uyurgezerlik vb.