Keto recipes diet plan İndir

Bir keto diyet tarifleri, kalorilerinin çoğunu yağdan ve sadece az sayıda kaloriyi karbonhidratlardan türeten bir diyettir.

Diyet, vücudu enerji için karbonhidratlar yerine yağları yakmaya zorlar. Normalde, yediğiniz karbonhidratlar vücutta ve beyinde enerji için kullanılan vücutta glikoza dönüşür. Ancak, eğer yeterince karbonhidrat yemezseniz, vücudunuzun bunun yerine yedek yanma sistemi vardır. Karaciğer depolanmış ve enerji için yediğiniz yağı kullanabilir. Depolanan yağ iki parçaya, yağ asitlerine ve keton yapılarına ayrılır. Keton bedenleri beyni glikoz yerine güçlendiriyor. Kanınızda çok fazla keton gövdesi bulunma durumuna "Ketozis" denir.

Düzenli keto diyeti, proteinden ağırlıkla iki ila dört kat daha fazla yağ ve her gün çok az miktarda karbonhidrat içerir. Bu, nişasta veya şekerden yapılmış yiyecekleri yememek anlamına gelir. Yüksek karbonhidratlı yiyecekler meyveler, ekmek, makarna, tahıllar, kurabiyeler ve dondurma gibi yiyeceklerdir. Ayrıca, yağ, tereyağı ve yağlı etler gibi yağlı yiyecekler alımınızı arttırmalısınız. Çok fazla protein yememek de önemlidir. Kasları kaybetmemek için sadece yeterince protein tüketmelisin. Çok fazla protein, kanınızdaki keton vücutlarını azaltır ve yağların yanmasını engeller.

Bir keto diyeti çoğu insan için kilo vermek için iyi olabilir ve nöbet tedavisi için çok iyidir. Keto diyetine benzer popüler bir diyet Atkins Diyetidir. Keto diyetleri normal diyetler kadar çalışılmamıştır, bu nedenle onlar hakkında bu noktada fazla bilgiye sahip değiliz. Amerikan hükümetinin yemek yememizi önerdiği diyetle karşılaştırıldığında, çok daha fazla yağ ve daha az karbonhidrat var. Bazı insanlar daha az şeker yediğiniz için bunun daha sağlıklı bir yaşam tarzı olduğunu düşünüyor ve yediğiniz yağ, vücut yağı olarak depolanmak yerine derhal enerji olarak kullanılabilir.

Bir keto diyeti çocuklarda nöbetleri durdurmaya ve insanların kilo vermelerine yardımcı olabilir.

- Keto kahvaltı tarifleri
- Keto öğle yemeği tarifleri
- Keto yemek tarifleri
- Keto tatlı tarifleri

Geri bildirim:-
Önerilen herhangi bir özellik veya iyileştirme varsa, lütfen bir yorum bırakın. Bir şey düzgün çalışmıyorsa lütfen bana bildirin. Düşük derecelendirme gönderirken, lütfen bu sorunu çözme olanağını vermek için neyin yanlış olduğunu açıklayın.

Ads--
Bu uygulamada reklamlar var. Bu uygulama için Görüntüler internette saklanır ve bu para maliyeti. Uygulama ücretsiz, bu uygulamanın ücretli sürümünü desteklemiyor, gelecekteki gelişimini desteklemenin tek yolu reklamları eklemektir. Lütfen bunu anlayışla ele alın.

Bugün ücretsiz indirin!