9 Min Mommy Workout. Easy training after pregnancy İndir

Kullanıcı oyu: 5,0/5 - ‎1 oy

En son sürüm: 1.0.1

Yükleme sayısı: 100+

Güncellendi: 2019/03/16

İndir APK

Versiyon 1.0.1 Boyut 8.8 MB

[ Bilgi | Kurulum Talimatları | Önceki versiyonlar | Yorumlar ]

Bilgi

Lisans: Ücretsiz

Boyut: 8.8 MB

Mevcut sürüm: 1.0.1

Paket Adı: com.apps.workouts.min9.mommy

Kategori: Spor

Geliştirici: Marin Mustatea

Gereken Android sürümü: Android 4.4 ve sonrası

İzinler: [ Diğerlerini görün ]

Ekran görüntüsü: [ Diğerlerini görün ]

Yeni bir anne olarak, sabahtan akşama kadar meşgulsünüz, ancak bu, etkili bir antrenmanda sıkılamayacağınız anlamına gelmiyor. Bunu kanıtlamak için, birkaç dakika içinde evde yapabileceğiniz hızlı ve enerji verici egzersizleri bir araya getirdik. Bu basit hareketler tüm vücudunuzda çalışır, ancak saatlerce çaba gerektirmez - ayrıca, bebeğiniz bu hareketler sırasında ön ve orta olur, böylece siz ikiniz birlikte çalışırken bağ kurabilirsiniz. “Hızlı” rutinlerini her gün ayrı ayrı ya da birlikte yapabilirsiniz. Doktorunuzun onayı ile, bu egzersizleri yapmaya doğumdan altı hafta sonra başlayabilirsiniz (muhtemelen Sezaryen yaptırdıysanız daha uzun).

İPUÇLARI:
* Bebek güvenliği: Bebeğinizin başını kendi başına kaldırması gereken egzersizleri yaparken, rahatsızlık duymadan (genellikle 3 ila 4 aylıktan başlayarak) yapabileceğinden emin olun.
* Anne hazırlığı: Herhangi bir egzersiz yapmadan önce, omuzlarınızı geriye ve aşağı yuvarlayın ve sırtınızı korumak için göbek sırtınızı omurgaya doğru çekin. Burnundan nefes al ve kaburgalarını aç. Ağzınızdan nefes verin, karın kaslarınızı çekin.

Egzersizler - Her biri 20 saniye - Seri arasında 1 dakikalık dinlenme süresi olan 3 seri:
- Akciğerler
- Ağız kavgası
- Köprüler
- Asansörler
- Oturan büküler
- Şınav
- Plakalar

Kurulum Talimatları

APK Dosyası Nedir?

Android Package Kit sözcüklerinin kısaltılmışı olan APK, Android uygulamalarını dağıtmakta ve yüklemekte kullanılan bir format. APK dosyası, cihazınızda yüklemeye yapmak için gerekli tüm öğeleri barındırır. Windows'taki EXE dosyaları gibi herhangi bir APK dosyasını Android'li cihazınıza kopyalayıp, onu kendiniz yükleyebilirsiniz. Uygulamaları bu şekilde elle yüklemeye "sideloading" deniyor.

Bilgisayarda - PC Windows & MAC
Android

Bilgisayarda .APK Nasıl Açılır

BlueStacks, Windows işletim sistemine sahip bilgisayarlar üzerinde Android oyunlarını oynamak veya Android uygulamalarını çalıştırmak için kullanabileceğiniz ücretsiz bir Android simülatörüdür.

BlueStacks'i yukarıdaki bağlantı adresine tıklayarak hemen ücretsiz olarak indirebilirsiniz. İndir Bluestacks
Programı indirdikten sonra nereye indirdiyseniz ikonuna çift tıklayarak kurulum ekranına geçiş yapmalı ve ilk karşılaştığınız sayfada sağ alttaki devam et tuşuna tıklayıp kurulum işlemlerini tamamlamanız gerekiyor.
İndirdiğiniz APK’yı sağ tuş < - Birlikte Aç - > Bluestacks olarak çalıştırıp yükleyin.
Artık bilgisayarınız üzerinden 9 Min Mommy Workout. Easy training after pregnancy heyecanına ulaşabilirsiniz.

Android Cihaza .Apk Nasıl Yüklenir?

Bunları yükleyebilmek için cihazımıza ekstra bir .Apk yükleyici indirmemiz gerekiyor. Android işletim sistemine sahip olan tüm cihazlarda standart olan bu uygulamayı sizde her cihazınızda sorun yaşamadan kullanabilirsiniz.

Cihazınızın "Ayarlar" menüsüne giriş yapın.
Ayarlar penceresindeki "Güvenlik" bölümüne giriş yapın.
Güvenlik ayarları sayfasında yer alan "Bilinmeyen kaynaklar" seçeneğini işaretleyin.
Artık APK uzantılı dosyaları çalıştırarak Play Store haricinden oyun ve uygulama yükleyebilirsiniz.