Dukan Diet - The Weight Loss Diet Plan İndir
Bilgi
Yağsız protein, yulaf kepeği, su ve günlük 20 dakikalık bir yürüyüş planın merkezinde yer almaktadır. Teori, karbonhidratları sınırlandırmanın vücudunuzu yağ yakmaya zorlamasıdır.
Temel olarak, eğer varsa, çok az sayıda karbonhidrat içeren onaylı yiyecekler listesindeyken, sınırsız miktarda yiyecek yiyebilirsiniz.
O nasıl çalışır?
Dukan Diyet, yaşınıza, kilo verme geçmişinize ve diğer faktörlere bağlı olarak “gerçek” kilonuz adı verilen kilonuzu hesaplayarak başlar.
Her aşamada ne kadar kalacağınız "gerçek" kilonuza ulaşmak için ne kadar kilo vermeniz gerektiğine bağlıdır.
Bunlar Dukan diyetinin dört aşaması:
Atak Aşaması (1–7 gün): Diyetinize sınırsız yağsız protein ve günde 1.5 yemek kaşığı yulaf kepeği yiyerek başlarsınız.
Seyrüsefer Aşaması (1-12 ay): Bir gün yağsız protein ve nişastalı olmayan sebzeler ile bir gün alternatif yağsız protein ve her gün 2 yemek kaşığı yulaf kepeği.
Konsolidasyon Aşaması (1. ve 2. aşamalarda kaybedilen her kilo için 5 gün): Sınırsız yağsız protein ve sebzeler, bazı karbonhidrat ve yağlar, haftalık bir günlük yağsız protein, günlük 2.5 yemek kaşığı yulaf kepeği.
Stabilizasyon Aşaması (belirsiz): Konsolidasyon Aşaması kurallarına uyun, ancak kilonuz sabit kaldığı sürece kuralları gevşetin. Yulaf kepeği günde 3 yemek kaşığı artırılır.
Dukan Diyet İndir - Şimdi Kilo Kaybı Diyet Planı Android Uygulaması!
Kurulum Talimatları
APK Dosyası Nedir?
Android Package Kit sözcüklerinin kısaltılmışı olan APK, Android uygulamalarını dağıtmakta ve yüklemekte kullanılan bir format. APK dosyası, cihazınızda yüklemeye yapmak için gerekli tüm öğeleri barındırır. Windows'taki EXE dosyaları gibi herhangi bir APK dosyasını Android'li cihazınıza kopyalayıp, onu kendiniz yükleyebilirsiniz. Uygulamaları bu şekilde elle yüklemeye "sideloading" deniyor.
Bilgisayarda .APK Nasıl Açılır
BlueStacks, Windows işletim sistemine sahip bilgisayarlar üzerinde Android oyunlarını oynamak veya Android uygulamalarını çalıştırmak için kullanabileceğiniz ücretsiz bir Android simülatörüdür.
- BlueStacks'i yukarıdaki bağlantı adresine tıklayarak hemen ücretsiz olarak indirebilirsiniz. İndir Bluestacks
- Programı indirdikten sonra nereye indirdiyseniz ikonuna çift tıklayarak kurulum ekranına geçiş yapmalı ve ilk karşılaştığınız sayfada sağ alttaki devam et tuşuna tıklayıp kurulum işlemlerini tamamlamanız gerekiyor.
- İndirdiğiniz APK’yı sağ tuş < - Birlikte Aç - > Bluestacks olarak çalıştırıp yükleyin.
- Artık bilgisayarınız üzerinden Dukan Diet - The Weight Loss Diet Plan heyecanına ulaşabilirsiniz.
Android Cihaza .Apk Nasıl Yüklenir?
Bunları yükleyebilmek için cihazımıza ekstra bir .Apk yükleyici indirmemiz gerekiyor. Android işletim sistemine sahip olan tüm cihazlarda standart olan bu uygulamayı sizde her cihazınızda sorun yaşamadan kullanabilirsiniz.
- Cihazınızın "Ayarlar" menüsüne giriş yapın.
- Ayarlar penceresindeki "Güvenlik" bölümüne giriş yapın.
- Güvenlik ayarları sayfasında yer alan "Bilinmeyen kaynaklar" seçeneğini işaretleyin.
- Artık APK uzantılı dosyaları çalıştırarak Play Store haricinden oyun ve uygulama yükleyebilirsiniz.
Önceki versiyonlar
Yorumlar
(*) is required
Benzer
RK Unit'dan Daha Fazla
Üst Sıralar
