Bel için Germe Egzersizleri İndir

Kullanıcı oyu: 5,0/5 - ‎1 oy

En son sürüm: 3.8.0.2.1

Yükleme sayısı: 100+

Güncellendi: 2020/08/21

İndir APK

Versiyon 3.8.0.2.1 Boyut 15.5 MB

[ Bilgi | Kurulum Talimatları | Önceki versiyonlar | Yorumlar ]

Bilgi

Lisans: Ücretsiz

Boyut: 15.5 MB

Mevcut sürüm: 3.8.0.2.1

Paket Adı: com.exercise.lowerbackstretches

Kategori: Sağlık ve Fitness

Geliştirici: tbeapps

Gereken Android sürümü: Android 4.1 ve sonrası

İzinler: [ Diğerlerini görün ]

Ekran görüntüsü: [ Diğerlerini görün ]

Yenilikler

2019

Mobil uygulamamızda bazı bel rahatsızlıklarını tedavi için ve antrenmanlarda sakatlıkların önlenmesi bir çok egzersiz göstermekteyiz. Bu egzersizleri yaptığımız zaman alt sırt bölgemiz uzanıyor ve siyatik ağrısı tedavisi, bel fıtığı, bel ağrısı gibi rahatsızlıkların rahatlamasını sağlıyor. Ayrıca bu germe egzersizlerini yapmak kişinin kendini daha iyi ve daha zinde hissetmesini sağlıyor.

Günde sadece 2 defa sabah ve akşam olmak üzere 10 dakikanızı ayırarak uygulamamızda gösterdiğimiz hareketleri yapabilirsiniz. Eğer ciddi bir rahatsızlığınız varsa bu hareketleri uzman fizyoterapist eşliğinde yapmalısınız.

Uygulama ne hakkında

alt sırt uzanıyor,
alt sırt ağrısı egzersizleri,
bel fıtığı egzersizleri,
siyatik egzersizleri,
bel germe egzersizleri,
bel rahatlatma egzersizleri

Kurulum Talimatları

APK Dosyası Nedir?

Android Package Kit sözcüklerinin kısaltılmışı olan APK, Android uygulamalarını dağıtmakta ve yüklemekte kullanılan bir format. APK dosyası, cihazınızda yüklemeye yapmak için gerekli tüm öğeleri barındırır. Windows'taki EXE dosyaları gibi herhangi bir APK dosyasını Android'li cihazınıza kopyalayıp, onu kendiniz yükleyebilirsiniz. Uygulamaları bu şekilde elle yüklemeye "sideloading" deniyor.

Bilgisayarda - PC Windows & MAC
Android

Bilgisayarda .APK Nasıl Açılır

BlueStacks, Windows işletim sistemine sahip bilgisayarlar üzerinde Android oyunlarını oynamak veya Android uygulamalarını çalıştırmak için kullanabileceğiniz ücretsiz bir Android simülatörüdür.

BlueStacks'i yukarıdaki bağlantı adresine tıklayarak hemen ücretsiz olarak indirebilirsiniz. İndir Bluestacks
Programı indirdikten sonra nereye indirdiyseniz ikonuna çift tıklayarak kurulum ekranına geçiş yapmalı ve ilk karşılaştığınız sayfada sağ alttaki devam et tuşuna tıklayıp kurulum işlemlerini tamamlamanız gerekiyor.
İndirdiğiniz APK’yı sağ tuş < - Birlikte Aç - > Bluestacks olarak çalıştırıp yükleyin.
Artık bilgisayarınız üzerinden Bel için Germe Egzersizleri heyecanına ulaşabilirsiniz.

Android Cihaza .Apk Nasıl Yüklenir?

Bunları yükleyebilmek için cihazımıza ekstra bir .Apk yükleyici indirmemiz gerekiyor. Android işletim sistemine sahip olan tüm cihazlarda standart olan bu uygulamayı sizde her cihazınızda sorun yaşamadan kullanabilirsiniz.

Cihazınızın "Ayarlar" menüsüne giriş yapın.
Ayarlar penceresindeki "Güvenlik" bölümüne giriş yapın.
Güvenlik ayarları sayfasında yer alan "Bilinmeyen kaynaklar" seçeneğini işaretleyin.
Artık APK uzantılı dosyaları çalıştırarak Play Store haricinden oyun ve uygulama yükleyebilirsiniz.