Siyatik Ağrısı Egzersizleri İndir
Bilgi
Yenilikler
Siyatik egzersizleri arasında bel germe, bacak güçlendirme, lordoz egzersizleri, siyatik sinir germe, karın kasları güçlendirme ve back germe bulunur. Bazı hareketler ağrının oluş nedenine göre daha fazla uygulanabilir. Esas amaçlardan bir tanesi lumbar herniated diskin rahatlamasıdır. Siyatik ağrısı egzersizlerini uygulayanlar hangi hareketlerde daha fazla rahatlama hissederse onları daha çok yapabilirler.
Siyatik ağrısı bacakta uyuşmaya neden olabilir ve bireyin diğer ayağına daha fazla yüklenmesine yol açar. Bu uyuşma beldeki bulging diskten kaynaklanır. Yapılacak bu bel ağrısı egzersizleri herniated diski tedavi edecek ve siyatik ağrısını azaltacaktır. Böylelikle bireylerin yaşam kalitesi tekrar yükselecektir.
Kurulum Talimatları
APK Dosyası Nedir?
Android Package Kit sözcüklerinin kısaltılmışı olan APK, Android uygulamalarını dağıtmakta ve yüklemekte kullanılan bir format. APK dosyası, cihazınızda yüklemeye yapmak için gerekli tüm öğeleri barındırır. Windows'taki EXE dosyaları gibi herhangi bir APK dosyasını Android'li cihazınıza kopyalayıp, onu kendiniz yükleyebilirsiniz. Uygulamaları bu şekilde elle yüklemeye "sideloading" deniyor.
Bilgisayarda .APK Nasıl Açılır
BlueStacks, Windows işletim sistemine sahip bilgisayarlar üzerinde Android oyunlarını oynamak veya Android uygulamalarını çalıştırmak için kullanabileceğiniz ücretsiz bir Android simülatörüdür.
- BlueStacks'i yukarıdaki bağlantı adresine tıklayarak hemen ücretsiz olarak indirebilirsiniz. İndir Bluestacks
- Programı indirdikten sonra nereye indirdiyseniz ikonuna çift tıklayarak kurulum ekranına geçiş yapmalı ve ilk karşılaştığınız sayfada sağ alttaki devam et tuşuna tıklayıp kurulum işlemlerini tamamlamanız gerekiyor.
- İndirdiğiniz APK’yı sağ tuş < - Birlikte Aç - > Bluestacks olarak çalıştırıp yükleyin.
- Artık bilgisayarınız üzerinden Siyatik Ağrısı Egzersizleri heyecanına ulaşabilirsiniz.
Android Cihaza .Apk Nasıl Yüklenir?
Bunları yükleyebilmek için cihazımıza ekstra bir .Apk yükleyici indirmemiz gerekiyor. Android işletim sistemine sahip olan tüm cihazlarda standart olan bu uygulamayı sizde her cihazınızda sorun yaşamadan kullanabilirsiniz.
- Cihazınızın "Ayarlar" menüsüne giriş yapın.
- Ayarlar penceresindeki "Güvenlik" bölümüne giriş yapın.
- Güvenlik ayarları sayfasında yer alan "Bilinmeyen kaynaklar" seçeneğini işaretleyin.
- Artık APK uzantılı dosyaları çalıştırarak Play Store haricinden oyun ve uygulama yükleyebilirsiniz.
Önceki versiyonlar
Yorumlar
(*) is required
Benzer
adminapps'dan Daha Fazla
Üst Sıralar
