Meditate, Sleep, Relax & Sounds İndir

Suma güdümlü meditasyon ve rahatlama stresi yeniden canlandırmanın basit yoludur. Günde birazcık bir sürede hayatınıza huzur, sağlık ve denge kazandıran rehberli meditasyonlar ve dikkatli olma teknikleri ile rahatlayın. Ayrıca, iyi bir gece uykusu ve daha pek çok şey için ideal koşulları yaratmanıza yardımcı olacak uyku konusunda meditasyonlarımız vardır.


MEVCUT KURSLAR MEVCUTTUR:

• Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon

• Stres İçin Meditasyon

• Öfke için Meditasyon

• Anksiyete Meditasyonu

• Odaklanma Meditasyonu

• Uyku İçin Meditasyon

• Vücut taraması

• Oturma meditasyonları

• Dikkatli hareket


SESLER

• 10+ ruh halinize kadar sesler

• farklı ihtiyaçları karşılamak için rahatlatıcı müzik paketleri


MEDİTASYON İPUÇLARI

• Üst meditasyon öğretmenleri tarafından 50 meditasyon ipucu.

Meditasyonun popülaritesi, özellikle dikkatlilik meditasyonu, son yıllarda patladı. Bu nedenle, devasa insan dalgaları meditasyon pratiğine yeni başlıyor, ya da hala akrabaları çalıştırıyor ve basit bir rehberlik kullanabilir. Kendi meditasyon uygulamalarına başlayan yeni başlayanlar için 50 meditasyon ipucu (dikkatlilik meditasyon uygulamalarına odaklanmış). Başlık, yeni başlayanlar için meditasyon önerileri olduğunu söylüyor; ancak gerçek şu ki, bir süre pratik yapmış olsanız bile, muhtemelen en azından birkaç puan alıp pratik yapmak için "sonraki seviyeye" geçmek için kullanabileceksiniz.


Meditasyonun faydaları nelerdir?

Günlük olarak meditasyon yardımcı olabilir:


• İlişkilerinizi geliştirin

• İç huzur yarat

• Sezginizi uyandırın

• Uyku düzeninizi geliştirin

• Tansiyonunuzu düşürün

• Daha az yargılayıcı olun

• Ruhu bağlayın

• Gün boyu iyileştirilmiş netlik ve odaklanma.

• Stres ve anksiyete azaltma, sakin olmanıza ve rahat etmenize yardımcı olur.

• Daha iyi uyku daha az strese ve endişeye neden olur.

• Daha geniş perspektif ve daha derin öz-farkındalık.

• Liderlik becerilerini geliştirmek.

• Daha derin ve daha doğal solunum.

• Tüm durumlarda farkındalığı arttırın.

• Günün sonunda sararmak kolaylaşır.

• Dinleme becerilerinizi geliştirin.

• Sakin ve net bir şekilde yüz engelleri.

• Gelişmiş ilişkilerin tadını çıkarın.

• Genel olarak daha mutlu, daha sakin ve daha rahat hissedin.


Neden uygulamamızı seçmelisiniz:


• Günde sadece 10 ila 15 dakika ile stresi azaltarak ve odağı iyileştirerek yaşam kalitenizi artıracaksınız.

• Dünyanın en iyi öğretmenlerinin yeni rehberli meditasyonlarına erişim.

• Yoğun bir yaşam tarzı olanlar için ideal. Nerede olursanız olun sinirlerinizi veya kaygınızı sakinleştirmek için On-the-Go Meditasyonu.


Meditasyon yapamayan insanlar için meditasyon!

Sakin ve sağlıklı bir duruma gelmek ve rehberli meditasyonlar ve dikkatlilik teknikleri bir arada kullanarak hayatınızı dengelemek için her gün birkaç dakika ayırın. Teknikler herkes için basit, pratik bir rahatlama yöntemidir.


Hayatınızdaki stresi yönetmeyi ve genel sağlığınızı iyileştirmeyi her zaman yanınızda taşıyacak bir araç kullanarak öğreneceksiniz: nefes alıp verme. Bizim app sunduğumuz derin nefes egzersizleri Pranayama yaklaşımından kaynaklanmaktadır. Pranayama, sağlık yararları için nefesinizi düzenlemeye değinen Sanskritçe bir kelimedir. Nefes manipülasyonunun 3 aşamasına ayrılan eski bir Hint uygulamasıdır. Fazlar soluma, tutma ve solumadır.


Dikkatinizle gününüzden daha fazlasını elde edin, daha az dikkat dağıtın ve reaktif olun ve sizin için en önemli olan şeylere odaklanın. Size meditasyon ve farkındalığın temel tekniklerini öğreteceğiz. Bundan sonra, bir kerelik ödeme ile Suma rehberli meditasyon ve rahatlama meditasyon kütüphanesinin tamamına erişebilirsiniz. Aklınızı stres ve kaygıyı yönetmekten, daha iyi bir gece uykusu çekmeye, ilişkilere kadar her konuda rehberli meditasyonlarla eğitin. Hareket halindeyken yapılan egzersizlerle günlük aktivitelere daha fazla farkındalık kazandırın. Geceleri ise yeni uyku deneyimimiz (uyku sesleri ve meditasyonlar dahil) hak ettiğiniz dinlenmenize yardımcı olabilir.


APP NASIL KULLANILIR

Meditasyon ve Sesler indirmek için ücretsizdir. İçeriğin kilidini kaldır, tüm uygulama içeriğini kullanılabilir duruma getirir.