Healing Breathwork by Guided Meditation Treks İndir

Stable Version. First Release.

Sekiz yoga dalından biri olan pranayama (nefesi kontrol etmenin resmi uygulaması), meditasyon yapanlar ve yoga uygulayıcıları için değerli bir tekniktir. Bu uygulamanın birçok formu vardır ve büyük bir pranayama solunumu dalı, spesifik solunum alıştırmaları yoluyla vücuda sunulan oksijen konsantrasyonunun arttırılmasını içerir.

Bu uygulama dört meditasyon parça içeriyor

Gücünüze Adım Atmak: Bu pistte, her zaman sahip olduğunuz, ancak belki de ortamınızdaki bazı şartlandırmalar nedeniyle göz ardı edilen gücü deneyimleyeceksiniz. Her birimiz bu sonsuz yaratılışın engin bulmacasının eşsiz bir parçasıyız ve sadece doğuştan gelen gerçek gücümüze girerek kendimiz ve evrenin kendimiz olmak için tamamen bir sorumluluğumuz var.

Kaybı Kederleme ve Kutlama: Sevilen birinin ölümle kaybedilmesi, ayrılma veya boşanma yoluyla ilişkinin kaybı veya hatta kıymetli bir fiziksel nesnenin kaybı olsa bile, çoğumuz bizi etkileyen bir kayıp yaşadık derinden. Bilişsel Psikoloji “kederin beş aşamasını” tanıdı, ancak çoğumuz aşamalardan birinde sıkışıp kalmanın kolay olduğunun farkında değiliz. Nefes darlığı yalnızca boşanmamdan sonra bir inkar durumunda kaldığımı fark etmemi sağlamanın yanı sıra, ötesine geçmemdi. Bu meditasyonda, iyileşme sürecinizde nerede olduğunuzu anlayacak ve daha sonra ilerlemek için araçlar keşfedeceksiniz (ancak hazırsanız).

Cinsel İstismarın İyileştirilmesi: #metoo döneminde sadece şimdi cinsel istismar kültürümüzde halka açık bir konu. Yıllarca kadınların "evet" demesine izin verilmediği bir sistemde yaşadık, bu da "hayır" demenin açık ve net bir yolunun olmadığı anlamına geliyordu. Nihayet, dini ve yasal kurumlardaki güç dinamiklerini sistemik cinsel tacize nasıl yol açtığını aydınlatmaya başladık. İstatistiklerin, yaşamları boyunca yaşamamadıklarından daha fazla cinsel taciz olayı yaşadıklarını göstermesi şaşırtıcı olabilir. Yalnız değilsiniz ve bu meditasyon bu deneyimleri işlemenize yardımcı olacak ve gelecekte size yardımcı olmak için bunları kullanmanıza yardımcı olacaktır.

Bolluk: Bu, GMT Cilt I'de sunulan “tezahür” rehberli meditasyona başka bir yaklaşımdır, ancak farklı bir bakış açısıyla. Bu meditasyonda, içinizdeki bollukla başlayacak ve onu pranayama şifa nefes pratiği pratiğini uygularken ... etrafınızı saran dönen bir bolluk bulutu oluşturmak için bir değişim olarak kullanacaksınız.