Protein Diet İndir

1.0 en-GB

Hızlı ve etkili bir şekilde kilo vermek için en iyi diyet olarak kabul edilen protein diyeti, vücut ağırlığının azaltılmasında etkili olduğu bilinen ve aynı zamanda kaslarımızı güçlendiren bilinenler arasındadır.

Ancak, herhangi bir diyette olduğu gibi, bazı değişiklikler yapmanız veya bazı önerileri uygulamanız gerekir. Başka bir deyişle: Bunu takip ederken ve ne yediğimize dikkat ederek disiplinli olmalıyız.

Bu, vücudumuzu vücudumuzun içinden enerji çekmeye ve yağını ana yakıt olarak almaya zorlar.


İçindekiler [Ekran]

Diyet proteini veya protein nasıl
Protein diyetinde ana bileşen protein yönünden zengin besinlerdir.

İşte protein yönünden zengin yiyeceklerin en iyi listesi

Protein diyeti içinde izin verilen besinler arasında: Düşük karbonhidratlı meyveler, sebzeler, et, protein, balık, yumurta, az yağlı süt ürünleri, tahıllar, kilo kaybı için protein sallanmaları, başka bir alternatif ...

Editörün İpucu: Bir haftada 4,5 kilo vermeyi ve garantili olmayı bilmek ister misiniz? Buraya Bak Thermofem ve Hayran Olacaksın!
Günlük protein miktarı, karbonhidratlar ve yağlar gibi diğer makro besinlere kıyasla daha yüksek olacaktır.

 

protein diyeti
Basitçe söylemek gerekirse, protein diyetleri protein bazlı diyetlerdir. Bunun için formül olacaktır:

Yüksek protein alımı + Düşük karbonhidrat ve yağ alımı = Kas kaybetmeden yağ kaybı.

Günlük ve uzun süre protein yiyorsanız, az önce gördüğümüz formüle göre vücudumuzda ketozis denilen metabolik bir durum ortaya çıkıyor.

Bu, vücudumuzun ana enerji kaynağı olarak vücut yağını aramasına neden olur ve keton olarak adlandırılan ve metabolizmamızı sağlayan kilo kaybını hızlı ve anında yapar.

Başka bir deyişle rekor sürede kilo vermeye başlayacağız.

Şüphesiz, protein diyeti 2 temel faktöre uygundur:

Gerçekçi bir diyet ve profesyoneller tarafından destekleniyor.
Bizim elimizde. Sadece yeterli miktarda protein ve az miktarda karbonhidrat ve yağ tüketmemiz gerekiyor.
Dükan veya hiperproteik diyetlerin diyeti yağsız proteinlere odaklanır. Yağları pratik olarak unuttuk ve sonuçlar harika - sağlıklı bir şekilde kilo vermeye başlamak için ne bekliyorsunuz?