boks öğrenin. Bosing temel vuruş Kick İndir

SİZ "BOXING" AND "kendini savunma ÖĞRENMEK İSTİYORUM
RUTİN VE BEATS TEMEL KUTU BEGINNERS BOXING KICK
✔ evde boks öğrenmek ister misiniz?
Boks faydalarını biliyor musunuz?
Nasıl bir mücadele hazırlanmak için?
Egzersiz çuval ile evde boks eğitimi yetiştirmek için ipuçları ve teknikleri.

✔ boks, boks, ayrıca, İngiliz ya da İrlandalı boks denir ve Box olarak bilinen boks iki kişi belden yukarı rakibi nakavt, sadece kendi eldivenli yumruklarını kullanarak mücadele ettiği bir savaş sporu.
kavga yönetmeliğine göre adlandırılan saldırı ve kavgalar gerçekleşir.
Nasıl adım ve sade ev adımında boks öğrenmek için.
Güreş ve boks boks yumruklar ve teknikler tamamen farklı spor vardır.

✔ boks ya da '' boks '' İngiliz boks, Fransız boks, boks Çince, tekme dışındaki olarak onların kurallarına göre eldiven kapsadığı iki rakipler kullanarak yumruklarını mücadele karşıya bir dövüş sporu, ifade eder Japon boks veya boks, Tay boks, Filipinli boks ...
Bu dövüş sanatı geleneksel olarak erkek spor, ama bu sporu kadınlar da vardır.
boks, boks serisi uygulamak isterse kişi, vücudunuz için fiziksel ve zihinsel hem bakım olmalıdır.
boks ve kendini savunma teknikleri, felç, kuralları ve hareketleri bu uygulamanın online video öğrenin.

✔ kutusunun Temel vuruş, öğrenmek ve her ve yumruklar atlatmak kolay anlamak için.
-Jab en uzun isabet ancak en zayıf olduğunu. İşlevi, onu rahatsız etmek için rakibe test refleksleri ve savunma maç ile mesafeyi korumaktır.
- Çapraz en öldürücü darbe boks kabul edilir ve doğru olarak yapıldığında, bu darbe kolayca rakibi kararsız hale getirebilir büyük bir güçle, hız ve stratejik noktaları ile vurur çünkü bu mesafesindedir.
- Doğrudan vücudu eşlik ve büyük bir kuvvet uygulayarak, daha iyi duruş ile yapılır.
- Uppercut "kanca" olarak bilinir ve bir butik sonuna belirler.
- Salıncak çok haddeleme doğrudan bilek yaralanmaları önlemek için etkileri eklemlerini ve sağlam kol üzerine uygulanır.
- Kanca, işlevi gövdesinden rakibi vuruyor darbe "aparkat" benzer ancak.
- voleybolu uzun mesafe isabet ve bir "çapraz" açılış düşünülebilir.

sağlığınıza boks ✔ Faydaları:
. Bültenleri gerginlik ve stres
. daha fazla kalori yakmak
. Bu sesi kasları yardımcı olur
. tüm vücudunuza Works
. dayanıklılık ve kardiyovasküler sağlığı geliştirir
. Kemik kütlesini artırır
. özsaygı ve vücut kararlılığını geliştirir
. refleksleri arttırın

✔ boks veya kick boks ve eğitim canlandırıcı bir egzersiz ile yapılır.
- Evde sıfırdan boks yapmayı öğrenin
- Tam manuel çevrimiçi boks yapmayı öğrenmek
- boks ile pdf boks yumruklar öğrenin ve nasıl başlayanlar için boks başlatmak için
- Bu boks ve güreş ile evde boks eğitimi gibi

✔ Tüm dövüş sanatları savaşçı, boks, taekuondo, Karate, judo öz savunma egzersizleri öğrenme yararlanabilecek ...
Boks veya judo size daha iyi bir atlet yapabilir, refleksleri geliştirir ve bir kavgada size yardımcı olur.
Boks zor bir egzersiz, hatta sert rekabet, saf atletizm, hız, kuvvet ve dayanıklılık olduğunu.
Bu inanılmaz refleksleri ve reaksiyon son derece hızlı mücadele ile mücadele ve yorucu ve sancılı sporun bir sanattır.
adım bu temel kutu adımla boks yumruklar ve ücretsiz çevrimiçi elbette tekniklerini öğrenin.
temel teknik, temel vuruşlar ve eğitim egzersizleri öz savunma muharebe sporu yapmak.