Lower Back Pain Exercises İndir
Bilgi
Yenilikler
-Version Stable
-API 33
Alt işkencenin Dünyadaki bir uzmanı gözlemlemenin ardındaki en yaygın amaç olduğunu fark ettiniz mi? Dünyada şaşırtıcı bir şekilde yüzde 85'ten fazla olması, yaşamlarında er ya da geç alt sırt işkencesi (Lomber fıtıklaşmış levha vb.) Yaşayacaktır ve bu, dünyadaki engellerin asıl nedenidir. Bununla birlikte tıbbi prosedür veya ağrı kesicinin nadiren alt işkenceyi tedavi etmesi beklenir. İşler ne oldukları, uygun cevap nedir?
Alt sırt ağrısını hafifletmek, şu anda yoga armağanlarıyla çok daha kolaydır. Sırtını güçlendirmen için seni zorlayacaklar. Sadece bel ağrılarınızı sakinleştirmezler, ancak ayrıca gelecekte bel ağrısını önceden tahmin etmenize yardımcı olurlar. Bir kez daha aşağıdan işkenceden sakinleşmeye ya da hafifletmeye çalışıp çalışmadığınızdan bağımsız olarak, bu uygulamada vurgulanan yoga alanlarını deneyin.
Bu yoga temsilini her gün kolayca prova edebilirsiniz. Herhangi bir donanım gerektirmezler ve bu şekilde, her yerde mümkün olmalıdır. Bel kaslarınızı uzatarak yalnızca 10 dakika, gelecekte çeşitli sorunları önleme konusunda size yardımcı olacaktır.
Tüm bu yoga duruşları bel ağrınızı hafifletmede size yardımcı olacak ve sizi her türlü spinal sorundan uzak tutacaktır. Vücudunuzun hareketini iyileştirmede size yardımcı olacaktır. Mideyi ve sırt kaslarını kuvvetlendirecekler ve aynı zamanda sertliği ve basıncı da azaltacaklardır.
Alt Sırt Ağrısı Giderici Egzersizler şunları içerir:
=> Diz Sarılma
=> Diz Dönme
=> Yan Bükme 1
=> Kedi Streç
=> Dönme
=> Yan Bükme 2
=> Karın Egzersizi
=> Karın Tarafları
=> Alt Yürüyüş
Tüm bu egzersizler doktorlar tarafından kanıtlanmış ve bel ağrınızı hızlı bir şekilde rahatlatabilir ve günlük kullanım ile uğraşırsanız kesin bir şekilde ortadan kaldırabilir. birçok insanın önünüzdeki bel ağrısını hafifletmesine yardımcı oldu ve hala daha fazla yardımcı olacak.
NOT:
Herhangi bir egzersiz sırasında ağrı olursa, lütfen bu egzersizleri günlük olarak, tercihen birkaç kez sık yapın, DUR!
Kurulum Talimatları
APK Dosyası Nedir?
Android Package Kit sözcüklerinin kısaltılmışı olan APK, Android uygulamalarını dağıtmakta ve yüklemekte kullanılan bir format. APK dosyası, cihazınızda yüklemeye yapmak için gerekli tüm öğeleri barındırır. Windows'taki EXE dosyaları gibi herhangi bir APK dosyasını Android'li cihazınıza kopyalayıp, onu kendiniz yükleyebilirsiniz. Uygulamaları bu şekilde elle yüklemeye "sideloading" deniyor.
Bilgisayarda .APK Nasıl Açılır
BlueStacks, Windows işletim sistemine sahip bilgisayarlar üzerinde Android oyunlarını oynamak veya Android uygulamalarını çalıştırmak için kullanabileceğiniz ücretsiz bir Android simülatörüdür.
- BlueStacks'i yukarıdaki bağlantı adresine tıklayarak hemen ücretsiz olarak indirebilirsiniz. İndir Bluestacks
- Programı indirdikten sonra nereye indirdiyseniz ikonuna çift tıklayarak kurulum ekranına geçiş yapmalı ve ilk karşılaştığınız sayfada sağ alttaki devam et tuşuna tıklayıp kurulum işlemlerini tamamlamanız gerekiyor.
- İndirdiğiniz APK’yı sağ tuş < - Birlikte Aç - > Bluestacks olarak çalıştırıp yükleyin.
- Artık bilgisayarınız üzerinden Lower Back Pain Exercises heyecanına ulaşabilirsiniz.
Android Cihaza .Apk Nasıl Yüklenir?
Bunları yükleyebilmek için cihazımıza ekstra bir .Apk yükleyici indirmemiz gerekiyor. Android işletim sistemine sahip olan tüm cihazlarda standart olan bu uygulamayı sizde her cihazınızda sorun yaşamadan kullanabilirsiniz.
- Cihazınızın "Ayarlar" menüsüne giriş yapın.
- Ayarlar penceresindeki "Güvenlik" bölümüne giriş yapın.
- Güvenlik ayarları sayfasında yer alan "Bilinmeyen kaynaklar" seçeneğini işaretleyin.
- Artık APK uzantılı dosyaları çalıştırarak Play Store haricinden oyun ve uygulama yükleyebilirsiniz.
Önceki versiyonlar
Yorumlar
(*) is required
Benzer
1Bestofall'dan Daha Fazla
Üst Sıralar
