Germe Egzersizleri İndir
Bilgi
Yenilikler
* Aktivite öncesi kasların gerilmesi kas yırtılması ve yaralanmalarını önler.
* Kasların esnekliğini sağlamak, kasları zorlanmalara karşı daha dayanaklı yapar.
* Germe egzersizleri kas ve eklem ağrılarını azaltır. Kilo vermeye yardımcı olur.
* Aktivite sonrasında germe ile kaslarda biriken laktik asidin dağılmasına katkıda bulunmuş oluruz. Böylece kasların yorgunluğu azalır, spor sonrası gelişim hızlanır ve spor sonrasında ağrı ve acı hissi ortadan kalkar. Kasların gerilmesiyle birlikte eklemlerde de germe yapmış olacağımızdan dolayı eklem sakatlıklarını da önlemiş oluruz.
* Gerdirme ile kaslardaki hareketsizliği azaltmış oluruz. Böylece kan dolaşımımız rahatlar, hem günlük yaşamda çok daha verimli oluruz hem de istirahat saatlerimizde vücudumuz dinlenmeye hazırlıklı hale getirilmiş olur.
Mobil uygulamamızda gösterdiğimiz hareketleri yapmanın herhangi bir zararı yoktur. Eğer doktor tarafından tanısı konulmuş bir rahatsızlığınız varsa hareketleri doktor kontrolünde yapınız.
Uygulama ne hakkında ve ne içeriyor
germe egzersizleri
tam vücut germe egzersizleri
sırt ağrısı için germe egzersizleri
esneklik için germe egzersizleri
boyun uzanıyor
hamstring germe
alt sırt germe
bacak germe egzersizleri
Kurulum Talimatları
APK Dosyası Nedir?
Android Package Kit sözcüklerinin kısaltılmışı olan APK, Android uygulamalarını dağıtmakta ve yüklemekte kullanılan bir format. APK dosyası, cihazınızda yüklemeye yapmak için gerekli tüm öğeleri barındırır. Windows'taki EXE dosyaları gibi herhangi bir APK dosyasını Android'li cihazınıza kopyalayıp, onu kendiniz yükleyebilirsiniz. Uygulamaları bu şekilde elle yüklemeye "sideloading" deniyor.
Bilgisayarda .APK Nasıl Açılır
BlueStacks, Windows işletim sistemine sahip bilgisayarlar üzerinde Android oyunlarını oynamak veya Android uygulamalarını çalıştırmak için kullanabileceğiniz ücretsiz bir Android simülatörüdür.
- BlueStacks'i yukarıdaki bağlantı adresine tıklayarak hemen ücretsiz olarak indirebilirsiniz. İndir Bluestacks
- Programı indirdikten sonra nereye indirdiyseniz ikonuna çift tıklayarak kurulum ekranına geçiş yapmalı ve ilk karşılaştığınız sayfada sağ alttaki devam et tuşuna tıklayıp kurulum işlemlerini tamamlamanız gerekiyor.
- İndirdiğiniz APK’yı sağ tuş < - Birlikte Aç - > Bluestacks olarak çalıştırıp yükleyin.
- Artık bilgisayarınız üzerinden Germe Egzersizleri heyecanına ulaşabilirsiniz.
Android Cihaza .Apk Nasıl Yüklenir?
Bunları yükleyebilmek için cihazımıza ekstra bir .Apk yükleyici indirmemiz gerekiyor. Android işletim sistemine sahip olan tüm cihazlarda standart olan bu uygulamayı sizde her cihazınızda sorun yaşamadan kullanabilirsiniz.
- Cihazınızın "Ayarlar" menüsüne giriş yapın.
- Ayarlar penceresindeki "Güvenlik" bölümüne giriş yapın.
- Güvenlik ayarları sayfasında yer alan "Bilinmeyen kaynaklar" seçeneğini işaretleyin.
- Artık APK uzantılı dosyaları çalıştırarak Play Store haricinden oyun ve uygulama yükleyebilirsiniz.
Önceki versiyonlar
Yorumlar
(*) is required
Benzer
abayapps'dan Daha Fazla
Üst Sıralar
