Physical Therapy Exercises – Physiotherapy Tips İndir

Fizik Tedavi Egzersizleri - Fizyoterapi İpuçları
Formda kalmak zorunda kalırsanız, biraz fizyoterapi alıştırması bilmek çok önemlidir. Fizyoterapi alıştırması öğretmek zorunda oldukları bir meslekte olan insanlar da bu alıştırmaları mükemmel bir şekilde öğrenmeye çalışmalıdır. Vücudun çeşitli bölümleri için çeşitli fizyoterapi egzersizleri vardır ve her egzersizi bilmek doktor veya fizyoterapi öğrenen biri için çok önemlidir. Birçok durumda, bu hızlı hareket eden dünyada kendimizi devam ettirmek için fizyoterapiyi öğrenmemiz gerekir.
Doktorun size fizyoterapi için tavsiyede bulunduğu süre boyunca hemen fizyolojiye gidin ve ona danışın. Bir fizyoterapist, bu başvuruda verilen çeşitli alıştırmalara atıfta bulunursa ve bunları mükemmel şekilde uygularsa büyük ölçüde faydalanabilir. Bu günlerde fizik tedavi doktoru bulmak çok zor ve onlar da çok yüksek ücret alıyorlar. Profesyonel fizik tedaviyi bu uygulamalardan geçirerek çeşitli bilgilerle öğrenebilirsiniz.
 Bu uygulamada bulacaksınız çeşitli fizik tedavi egzersizleri aşağıdaki gibidir:
Kalça Myofascial Ağrı
Ayak Bileği Güçlendirme Egzersizleri
El Güçlendirme Egzersizleri
Burkulan parmak için egzersizler
Yarıçapı kırılma
Faset Eklem Burkulma
Baş Ağrısı (Servikojenik)
Baldır Krampları
Diz protezi
Burkulan ayak
Baş parmağın hedefe atılması
Aktif yardımlı diz fleksiyonu ve ekstansiyonu
Üst ekstremite için aktif döngü
Ayak parmaklarında şerit kullanılarak ayak bileği dorsifleksiyonu
Otururken ayak bileği dorsifleksiyonu
Ayak bileği dorsiflexor elektrik stimülasyonu
Topa Dengeleme
Bir ayağı yukarı ve aşağı kaldırırken topun dengelenmesi
Hareketli bir nesnede otururken Dengeleme
Yürüyen ayı
Yardımı ile bir yokuş yukarı yürümek
Yatarak halter kaldırma
Kalça ata biner gibi taşımak
Kalçanın dışa dönük olmasına dikkat edin
 Kedi streç
Tekerlekli sandalyede tekerlekleri değiştirme
 Bir kutuya girip çıkarak
Salondan tırmanma
Parmak uçlarını kullanarak bir çatal bastırma
Cımbız ve bir madeni para üzerinde tutarken bir çatal bastırma
 Tekerlekli sandalyede çimenli eğimin inmesi
Tekerlekli sandalyede kaldırım kenarı iniyor
 Ağırlıkları olmayan yalanlarda dirsek ekstansörü güçlendiriyor
Serbest ağırlık kullanarak eğilimli dirsek ekstansörü
Serbest ağırlık kullanarak otururken dirsek ekstansörü
Kasnaklar kullanarak oturma dirsek ekstansörü
Theraband kullanılarak otururken dirsek ekstansörü güçlendirildi
Uppertone kullanarak otururken dirsek ekstansörü güçlendirildi
Elastik bant kullanarak parmak ve baş ekstansiyonu güçlendirme
Köpük kullanarak parmak ve parmak fleksör güçlendirme
Kavrama cihazı kullanarak parmak ve başparmak fleksörünün güçlendirilmesi
Parmak ve bilek fleksör streç
Parmak ve el bileği fleksörü, eller boyunca ağırlık taşıyarak otururken gerilir
 Gastrocnemius elektriksel stimülasyon
Slayda girme ve aşağı kaydırma
Yerden kalkmak
Gluteal elektriksel stimülasyon
Oturarak merdivenlerden aşağı gidiyor
Mobilyada durmak için yarı diz
 Yarim dizede yardimci olmak
Hamstring ve ayak bileği plantar fleksör oturma sırasında gerilir
Kemer kullanarak hamstring ve ayak bileği plantar fleksör streç
Hamstring ve kalça addüktörü uzun süre otururken gerilir
 Hamstring ve kalça addüktörü, etrafa sarılmış ateller kullanarak uzun süre uzanır
 Mini trambolin üzerinde koşu
Ayaklar ile halkalar arasında atlama
Çizgiler üzerinde ileri doğru atlama
Bir adımdan yardımla atlama
Bir yandan diğerine atlama
Topu tekmelemek
Ayakta diz kontrolü
Ayakta diz uzatma
Diz ekstansörü ve fleksör ve sapanlar kullanılarak yanal olarak fleksör güçlendirme
Diz ekstansörü elektrik stimülasyonu
Hayal bile edemediğiniz çeşitli fizyoterapi anlamlarını öğreneceksiniz. Yavaş ama emin adımlarla gelişmiş fizik tedaviye geçebilirsiniz. Bu uygulamayı çevrimiçi bir fizyoterapi kursu olarak düşünebilirsiniz.
Bu uygulamanın özellikleri
Kolay dil ve kolay arayüz kullanımı.
-Kolay navigasyon.
Sizden geri dönüşün, internetteki en iyi uygulama olmasını bekliyoruz. Uygulamamızı paylaşın ve derecelendirin.