ATKINS DIET GUIDELINE FOR BEGINNERS İndir

1.0

Yeni Başlayanlar uygulaması için bu Diyet Atkins Rehberini deneyin! Atkins diyeti nedir? Atkins diyeti, genellikle kilo kaybı için önerilen düşük karbonhidratlı bir diyettir. Atkins diyeti, 1972 yılında diyetle ilgili popüler bir kitap yazan Dr. Robert C. Atkins adında bir tıp pratisyeni tarafından desteklendi. O zamandan beri, Atkins Diyeti dünyanın her yerinde yaygınlaştı ve bununla ilgili birçok ek kitap yazıldı. . Bu diyeti destekleyenler, karbonhidratı yüksek olan yiyeceklerden kaçındığınız sürece dilediğiniz kadar protein ve yağ tüketerek zayıflayacağınızı iddia ediyorlar.

Yirmiden fazla çalışma, düşük karbonhidratlı diyetlerin kilo kaybı için etkili olduğunu (kalori saymadan) ve son on iki yılda sayısız sağlık artışı ile sonuçlanabileceğini göstermiştir.
  
Bununla birlikte, diyet başlangıçta sağlıksız olarak düşünülmüş ve büyük ölçüde yüksek doymuş yağ içeriği sayesinde düşünce sağlığı otoriteleri tarafından şeytanlaştırılmıştır. Ancak yeni çalışmalar, doymuş yağın zararsız olduğunu göstermiştir.

O zamandan beri diyet tamamen incelendi ve düşük yağlı diyetlerden daha fazla kilo kaybına ve kan şekeri, yüksek yoğunluklu lipoprotein, HDL (“iyi” kolesterol), trigliseritler ve alternatif sağlık belirteçlerinde daha fazla artışa yol açtığı gösterildi. . Yağının yüksek olmasına rağmen, düşük yoğunluklu lipoprotein, LDL (“kötü”) kolesterolü ortalama olarak yükseltmez, ancak bu çok sayıda insanda olur.

Bu nedenle düşük karbonhidratlı diyetlerin kilo kaybı için etkili olmasının temel nedeni, bireylerin bir kez karbonhidrat alımını kesmesi ve çok fazla protein tüketmesi, özlemlerinin azalması ve kendine güvenmek zorunda kalmamakla birlikte kendinizi daha az kalori alırken bulmalarıdır.

Aşağıda app olayları ve sizin başlangıç ​​olarak denemek için 7 gün Atkins yemek planı hazırlıkları.

Uygulamalar Vurgu:
1. Atkins Genel Bakış (Diyet hakkında, Yemek yiyip kaçınmak, Sağlıklı atıştırmalıklar hakkında fikir)
2. 7 günlük yemek planı menüsü
3. BMI izci
4. Uygulama Bilgisi (Gizlilik Politikası ve Sorumluluk Reddi)

Basitçe tasarım menüsü talimatlarını takip edin, kolay referanslar ve takip etmesi kolay. Bol miktarda su içerek en az sekiz - on bardak su.
Sonunda Atkins Diyet yolculuğunuzda başarılar ve başarılar dileriz.
Önemli notlar:
Lütfen, diyetinizi uyguladıktan sonra herhangi bir sorun ya da acı yaşamanız durumunda doktorunuzdan ya da alternatif nitelikli sağlık hizmetlerinden tavsiye alın. Lütfen bu App yöntemini takip etmek kendi sorumluluğunuzdadır.