MOVE IT MAMA İndir

Minor updates before we will follow up with our complete re-design and brand new features very soon.
Thanks to your feedback, now all mamas can enjoy new features & updates which make the app even better.
Love the MOVE IT MAMA app? Rate us with 5 stars in the App Store and share your love with other moms-to-be and new moms. Leave a review and make us even happier!
What’s new?
•Minor bug fixes

Hamileliğinizin ilk gününden bebeğinizin doğumundan sonraki üç yıla kadar anne egzersiz uygulamanız. İstediğiniz zaman başlayabilirsiniz! Evde Çalışma doğum öncesi ve doğum sonrası: Kardiyo, Kuvvet, Bacaklar / Popo, Merkez, Pelvik Taban ve Germe / Rahatlama. Tüm egzersizler, özel aşamanıza, fitness seviyenize ve ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmıştır. 80 haftalık egzersiz plan!

TV yıldızı, fitness uzmanı ve anne Birte Glang tarafından sunuldu. Onu ve vücudunuzun dönüşümünü aynı anda deneyimleyin: Vücudunun 80 haftalık değişimini ele aldık ve hamilelik ve doğum sonrası mücadeleye meydan okuduk. Birlikte hamilelik sırasında kilo alacak, doğum sonrası iyileşecek ve bebekten sonra Mama Masterclass seviyesine yükseleceksiniz.

Doğuma hazırlıklı olun, bebekten sonra daha hızlı iyileşin ve doğum sonrası anne vücut dönüşümünü yaşayın: 40 haftalık hamilelik planı ve egzersizler ve 40 haftalık Mama fitness planı ve vücut dönüştürme egzersizleri.

NEDEN HAREKET ETTİ MAMA
• Hamileliğin 3. trimesterinin her birine özel egzersizler
• Doğum sonrası 3 + 1 aşamaların her birine özel egzersizler:
Doğumdan sonra bekleyecek zaman yok: Bebek sonrası 1-6. Haftalar için ebe onaylı egzersizlerden Mama Masterclass'ta tam vücut dönüşümüne kadar eğitime geri dönme.
• Her antrenman, fitness başlangıç ​​seviyesinden ileri seviyeye kadar tüm antrenman seviyeleri için değişiklikler sunar
• 7 farklı egzersiz serisinden birini seçin veya hepsini yapın!
• Kişisel eğitim planı.
• Haftalık anne haberleri + gerçekleri bilmeye değer

İngilizce ve Almanca olarak mevcuttur.

MOTİVASYON
• Los Angeles / California'daki en güzel yerlerin önünde evde eğitim yapın.
• Anneden anneye: Dünyanın dört bir yanından UZMANLAR (tüm annelerin kendileri) ile geliştirilen egzersizler.
• Doğum ve doğum için hazırlıklı olmak isteyip istemediğiniz önemli değil, egzersiz yapmaya geri dönün veya vücudunuzu başka bir seviyeye taşıyın - IT MAMA'NIN HER ŞEYİNİ TAŞIYIN.
Şüphe ve korku yok: İhtiyaçlarınız göz önünde bulundurularak güvenli, eğlenceli ve size özel fitness rutini!

HER ZEVKE UYGUN ANTRENMAN SERİSİ
Aşamanıza ve seviyenize göre uyarlanmış 6 farklı egzersiz programına sahip 7 egzersiz SERİSİ.

30-dakika-Egzersizler:
Tüm Vücut Şekillendirme - Oluştur ve TONE
Mama's Cardio Burn - Yağ yakmak ve zindeliği artırmak için HIIT egzersizlerine düşük etki
Relax & Roll It Mama - STRETCHING & Breathing & Faccia Rolling

15 DAKİKA-Egzersizler:
Mama's Little Middle - gebelik CORE gücü ve postnatal düz karnı
Mama Zeminde Çalışıyor - PELVIC ZEMİN gücü, hareketlilik ve rahatlama.
Mama's Booty Booster - Yuvarlak KALDIRMA popo egzersizleri
Annenin Özel 15 - Bebek sonrası 1-6. Hafta için egzersizler

EKİPMAN
Kardiyo: ekipman gerektirmez.Çoğunlukla isteğe bağlı diğer seriler: dambıl, jimnastik topu, mini bantlar, fasya silindiri Şiddetle tavsiye edilir: jimnastik topu!

7 ANTRENMAN AŞAMASI
Gebelik:
1.Trimester 1: 1-12. Hafta Başlangıç
2.Trimester 2: 13-27. Hafta İyilik Hali
3.Trimester 3. Hafta 28-40 Geri Sayım
Doğum sonrası:
4. Aşama 0: 0-6 Hafta: Gençleştirme
5. Aşama 1: 7. Haftaya Başlar veya egzersize geri dönmeye karar verdiğiniz herhangi bir zamanda
6. Aşama 2: Aşama 1'den 10 hafta sonra: Tonlama ve Oluşturma
7. Aşama 3: Mama Masterclass - 2. aşamadan 10 hafta sonra: Tüm Vücut Dönüşümü

VİDEO GEREKSİNİMLERİ / TV'DE YAYIN
Android Ekran Yansıtma ile antrenmanları büyük ekranda izleyin

ABONELİK VE ŞARTLAR
1,3 veya 12 aylık erişim
Aboneliğiniz, abonelik döneminin sonunda herhangi bir zamanda iptal edilebilir. Tüm abonelikler, siz onları iptal edene kadar otomatik olarak yenilenir: Mutabık kalınan sürenin bitiminden 24 saat önce. Daha yüksek kaliteli bir teklife istediğiniz zaman yükseltme yapabilirsiniz, bu daha sonra aylık daha ucuzdur. Otomatik yenilemeden sonra, seçilen abonelik için faturalandırılacaksınız. İptalin ardından sözleşme, kararlaştırılan sürenin sonuna kadar devam eder. Abonelik yönetimi: mağazanın ilgili menüsünde ve MOVE IT MAMA uygulama menüsünde. Tüm teklifler, uygulamada görüntülenen tüm fitness videolarını / içeriğini kullanmak için münhasır olmayan, ticari olmayan, devredilemez ve alt lisans verilemez bir hak içerir ve zamanla seçtiğiniz bir dönemle sınırlıdır. Bu, seçilecek belirli bir dönem için ödemeye karşı bir sözleşme yapılmasını gerektirir. Daha fazla bilgi için bkz. Https://moveitmama.de/allgemeine-geschaeftsbedingungen/ ve https://moveitmama.de/en/app-privacy-policy /