Evde Pilates Egzersizleri İndir
Bilgi
Eğitim seanslarının her biri, yeni başlayanlar için mükemmel olan basit ama etkili Pilates egzersizlerinden oluşan bir seçki ile oluşturulmuştur. Her alıştırma öğreticisinde, antrenmanınızın etkili bir uygulaması için hayati öneme sahip olan tüm duruşların doğru yapılmasını sağlayan net görüntüler ve ayrıntılı talimatlar vardır.
Bu Pilates derslerinde, yeni başlayanlar için en temelden uzmanlar için en karmaşık olana kadar size farklı pozisyonlar göstereceğiz.
Bu duruşlardan bazıları kaslarınızı güçlendirmek veya tonlandırmak için tasarlanmıştır, diğerleri ise aklınızı gevşetir. Ek olarak, günlük egzersiz kilo vermenize yardımcı olur.
Egzersizlerinizin her zaman hızlı ve etkili olması için, çoğu öğreticide her bir duruş için tam zamanı korumanıza izin verecek bir zamanlayıcı belirir.
Bu hızlı egzersizler birçok durumda mükemmeldir. Güne başlamak için ideal bir yol, ofis stresinden kurtulmak için harika bir yol ve derin bir uykuya gelmek için küçük bir yardım.
Günde yeni başlayanlar için 5 dakikalık bir eğitime ek olarak, her duruşunuzu doğru tutmanız şartıyla kaslarınızı güçlendirirsiniz.
Günlük Pilates pratiği esnekliği artırır, çekirdek gücünü arttırır ve kaslarınızı güçlendirmeye yardımcı olur.
Evde app Pilates egzersizleri gibi kolay ve hızlı Pilates egzersizleri için idealdir:
- Evde ince bacak rutinleri için pilates
- Evde Pilates müzik _ Egzersizler için rahatlatıcı şarkılar
- Yeni başlayanlar topuyla Pilates sınıfı
- Nasıl kasları güçlendirir ve güçlendirir
- Sırt egzersizleri
- Yeni başlayanlar için kilo vermek Pilates dersleri
- Yeni başlayanlar için tonlamalı Pilates dersleri
- Isınma ve germe egzersizleri
- Omurga güçlendirmek ve düz bir karın olması için daha iyi bir eğitim
- Kilo ve ton kaybetmek için 60 dakikalık rutin
- 25 dakika içinde mükemmel karın pilates seansı
- Köprü duruşu nasıl yapılır
- Süpermen duruş dört katına nasıl gerçekleştirilir
- Roll Up duruşunun nasıl gerçekleştirileceği
Kurulum Talimatları
APK Dosyası Nedir?
Android Package Kit sözcüklerinin kısaltılmışı olan APK, Android uygulamalarını dağıtmakta ve yüklemekte kullanılan bir format. APK dosyası, cihazınızda yüklemeye yapmak için gerekli tüm öğeleri barındırır. Windows'taki EXE dosyaları gibi herhangi bir APK dosyasını Android'li cihazınıza kopyalayıp, onu kendiniz yükleyebilirsiniz. Uygulamaları bu şekilde elle yüklemeye "sideloading" deniyor.
Bilgisayarda .APK Nasıl Açılır
BlueStacks, Windows işletim sistemine sahip bilgisayarlar üzerinde Android oyunlarını oynamak veya Android uygulamalarını çalıştırmak için kullanabileceğiniz ücretsiz bir Android simülatörüdür.
- BlueStacks'i yukarıdaki bağlantı adresine tıklayarak hemen ücretsiz olarak indirebilirsiniz. İndir Bluestacks
- Programı indirdikten sonra nereye indirdiyseniz ikonuna çift tıklayarak kurulum ekranına geçiş yapmalı ve ilk karşılaştığınız sayfada sağ alttaki devam et tuşuna tıklayıp kurulum işlemlerini tamamlamanız gerekiyor.
- İndirdiğiniz APK’yı sağ tuş < - Birlikte Aç - > Bluestacks olarak çalıştırıp yükleyin.
- Artık bilgisayarınız üzerinden Evde Pilates Egzersizleri heyecanına ulaşabilirsiniz.
Android Cihaza .Apk Nasıl Yüklenir?
Bunları yükleyebilmek için cihazımıza ekstra bir .Apk yükleyici indirmemiz gerekiyor. Android işletim sistemine sahip olan tüm cihazlarda standart olan bu uygulamayı sizde her cihazınızda sorun yaşamadan kullanabilirsiniz.
- Cihazınızın "Ayarlar" menüsüne giriş yapın.
- Ayarlar penceresindeki "Güvenlik" bölümüne giriş yapın.
- Güvenlik ayarları sayfasında yer alan "Bilinmeyen kaynaklar" seçeneğini işaretleyin.
- Artık APK uzantılı dosyaları çalıştırarak Play Store haricinden oyun ve uygulama yükleyebilirsiniz.
Önceki versiyonlar
Yorumlar
(*) is required
Benzer
aprender_musica_recetas'dan Daha Fazla
