Anti-Aging Exercises - Top 10 Facial Exercises İndir

Anti Aging Exercises at Home New Version

Yaşlanma Karşıtı Egzersizler - En İyi 10 Yüz Egzersizleri, doktorlar tarafından kanıtlanmış 10 günlük egzersizle Kırışıklıklardan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Bir günde istediğiniz zaman programlayabileceğinizi unutursanız, egzersizlerinizi yapmayı her gün hatırlatabilecek bir hatırlatma içeren uygulamadaki en iyi şey. Her egzersizin de BMI hesap makinesinin bir animasyonu var, egzersizlerin zorluğunu seçmek için bir seçenek belirleniyor, Kolay-Orta ve Sert. Bu uygulama senden önce birçok halkın yardımcı oldu. Bu uygulamayı kullandıktan sonra görünümünüzü seveceğinize söz veriyoruz.

Yaşlanma Karşıtı, konuşması biraz komik gibi görünen konulardan biri, ancak bu kadar çok insanın sahip olduğu (ve kurtulmak istediği) bir sorun olduğu için, burada çok ciddiye alacağız ve bazı önemli gerçekler yanı sıra en etkili yüz egzersizleri ile tam bir egzersiz rutin ve yaşlanma karşıtı. Kırışıklıkların nasıl azaltılacağı hepimizin hayatımızın bir noktasında karşılaştığı bir sorudur.

Uygulama 10 egzersiz içerir:
1. Rahatlayın.
2. Cildinizi hazırlayın.
3. Küçük daireler.
4. çene çizgisi boyunca
5. Kaldırma yanakları
6. Elmacık kemikleri
7. göz çevresi
8. Alın
9. Boyun Sağa Hareket
10. Boyun Sola Hareket

1. Rahatlayın.
Gözlerinizi kapatın ve yüzünüzü ellerinizle kapatın, birkaç saniye tutun ve sonra ellerinizi boynunuza taşıyın. Cildi hazırlamak için hazırlık adımı budur, bu yüzden fazla baskı uygulamayın ve rahatlamayın.

2. Cildinizi hazırlayın.
Biraz baskı uygulayın ve ellerinizi yüzünüzün merkezinden dışarı doğru süpürün. Bu aşamada lenfatik sistemi aktive edersiniz ve ayrıca cildi ısıtın ve gerçek masaj için hazırlayın.

3. Küçük daireler.
Yüzünüzün merkezinden başlayarak, dışarıya ve yukarı doğru giden küçük dairesel hareketlerle yağı cilde sürmeye başlayın.

4. çene çizgisi boyunca
İşaret ve orta parmaklarınızı iki elinizle kullanarak çene kemiğini çenenizden kulaklara doğru süpürün. Hafif baskı uygulayın, ancak çok fazla değil. Bu, lenfatik drenajı uyarmanın ve yüzünüzün konturunu sağlam ve sıkı hale getirmenin harika bir yoludur.

5. Kaldırma yanakları
İşaret parmağınızı ve orta parmaklarınızı kullanarak elmacık kemiklerinin tabanını bulun ve V şekli yaparken parmaklarınızı yukarı hareket ettirin. Bu egzersiz yanaklarınızı kaldırmaya ve sarkmalarını önlemeye çalışır.

6. Elmacık kemikleri
Ellerinizin iç tarafı ile elmacık kemiklerinin tabanına bastırın ve başınızı ellerinize bırakın. Yaklaşık 10 saniye basılı tutun. Ellerinizin iç tarafını elmacık kemiklerinin tabanına yerleştirin ve ellerinizi elmacık kemiklerinin altına yuvarlayın.

7. göz çevresi
Göz çevrenize masaj yapmak şişlik veya şişlik ile yardımcı olacaktır. İndeksiniz ve orta parmaklarınızla gözlerin altında hafif bir okşama ile başlayın. Bu bölgeyi ısıtacak ve masaj için hazırlayacaktır. İşaret parmaklarınızı gözlerin köşelerine yerleştirin ve orta parmaklarınızla gözlerin altına süpürmeye başlayın.

8. Alın
parmaklarınızı kaşlarınızın hemen üstüne bağlayın ve saç çizgisine kadar dışarı ve yukarı doğru kayarken biraz baskı uygulayın. Bu egzersiz alındaki ince kırışıklıkları hedefler.

9. Boyun Hareketi
Ellerinizi boynunuzun ortasına yerleştirin ve merkezden omuzlarınıza biraz baskı yaparak süpürün.