Plank Workout - 30 Days Plank Workout Challenge İndir

Suitable TIMER with REST TIME,
Change User-Interface Design,
Plank Workout App Provide Workout Steps, Benefits, Video and set your reminder.
And Add Your Daily Plank Workout In Favourite Workout List

Vücudu esnek hale getirmeyi hayal ediyor musunuz? Şimdi rüyanı gerçekleştirebilirsin! Her gün sadece bu 7 dakikalık tahta egzersizlerini yapmanız ve vücudunuzun tahta egzersiz uygulamasıyla nasıl fark yaratacağını görmek zorundasınız. Spor salonu ekipmanına gerek yok

Plank antrenmanı, antrenman yapmak için yeterli zamanı olmayanlar ve bu formda bedenini hayal edenler için en iyi egzersizlerdir. Plank egzersizler tüm vücut için bir çekirdek güç egzersizidir, tahta derin iç çekirdeğinizi güçlendirmek için bir egzersizdir. Plank Workout uygulaması, kilo vermenize, güç kazanmanıza ve daha güçlü bir çekirdek elde etmenize yardımcı olmak için farklı tahta çeşitleri sunar. Statik ve dinamik plakaların karıştırılması, yağları hızlı bir şekilde yakmanıza yardımcı olur. Kalorileri yakmak ve daha iyi formda olmak için günde sadece 7 dakikanızı ayırın! Kadınlar ve Erkekler uygulaması için Plank Egzersizleri çekirdek ve sırt tonlamak için çok zorlu ve etkili egzersizler ve yöntemler içerir.

Her yaştan kadın ve erkeğe uygun, aralarından seçim yapabileceğiniz 3 zorluk seviyesi var. Meydan okuma modunda tahta zamanlayıcısını ayarlayabilir ve kendinize meydan okuyabilirsiniz. Kilo verme sürecinizi ve yakılan kalorileri grafik olarak takip edin. Günde sadece 5-15 dakika harcayın ve düz bir karın ve daha güçlü bir çekirdek elinizin altında!

Plank antremanı dizlerinize baskı yapmaz, bu yüzden zayıf dizleri olan insanlar için iyidir. Hiçbir donanıma gerek duyulmaz ve hepsi sessiz ve sessiz antrenmanlardır, bu nedenle dairelerde yaşayanlar için en iyi seçimdir.

Neden tahta antremanı?
Plakalar en popüler ve etkili yağ yakma egzersizidir. Çekirdekleriniz, omuzlarınız, oluklarınız, vb. Dahil olmak üzere tüm kaslarınızı kolayca gerçekleştirebilir ve aktive edebilirsiniz. Dizler üzerinde baskı yapmadıkları için, zayıf dizleri olan insanlar için en iyi seçenek tahtalardır.

Kilo Kaybı Planking
Planking kilo vermenize yardımcı olabilir mi? Kilo vermek istiyorsanız, tahtalar en etkili hamlelerden biridir, çünkü Planks, egzersizlerden daha fazla kalori yakar, Kick, kalori yakma etkilerini en üst düzeye çıkarmak için kalas alıştırmaları uygulamasıyla temel güçlendirme Plank egzersiz rutininizi başlatın.

Duruşunuzu ve dengenizi geliştirin
Tahta antremanı başınızın, sırtınızın ve ayağınızın düz bir çizgide olmasını gerektirir. Bunu düzenli olarak yapmak, otururken ve ayakta dururken denge ve duruşunuzu geliştirecektir.

Metabolizmanızı hızlandırın
Tahta yapmak, metabolizmanızı bütün gün boyunca yüksek tutar; Bu, yağ yakma işlemini önemli ölçüde arttırır.

Esnekliğinizi geliştirin
Plank antremanı, omuz bıçaklarınız, oluklarınız ve hamstringleriniz gibi tüm arka kas gruplarınızı uzatır, böylece esnekliğinizi artırır ve yaralanma riskini azaltır.
Omuz, omuz kanadı ve köprücük kemiği kemiği gibi tüm posterior kas gruplarınızı etkilediğinden esneklik düzenli olarak tahta yapmanın bir diğer önemli yararıdır.

Hızlı Sonuçlar
Gerçekten işe yarayan egzersiz programı mı arıyorsunuz? Profesyonel spor antrenörleri tarafından oluşturulan etkili egzersiz planları, 1 hafta sonra sonuçları görmenize yardımcı olacak!

Arkadaşlarına meydan oku
Arkadaşlarınızı Liderlik Panosuna davet edin. Dünya çapındaki arkadaşlarınıza ve kullanıcılarınıza meydan okuyun.

ÖZELLİKLERİ
- Farklı tahta çeşitleri
- Evde eğitim - Herhangi bir donanım gerekmez, her zaman ve her yerde egzersiz
- Her tahta egzersizi uygulamanın talimatlarını ve videolarını içerir
- Günlük tahta antrenmanınızı kolayca ayarlayabilirsiniz
- Birden çok program - yeni başlayanlar ve gaziler için
- Günlük hatırlatma alarmı, böylece bir antrenmanı kaçırmayacaksınız
- Her antrenmanı özelleştirmek için kolay, böylece ihtiyaçlarınızı karşılayacak şekilde
- Güzel arayüz, modern malzeme tasarımı
- Sürekli gelişim - Herhangi bir özelliği arzu ediyorsanız, lütfen bize geri bildirim gönderin, biz uygulayalım!

Tadını çıkar!
Bu uygulamayı beğendiyseniz, daha iyi yapmanıza yardımcı olmak için, bizim için 5 yıldız ORANI Lütfen. Çok teşekkürler!
Herhangi bir yorumunuz veya öneriniz varsa lütfen bize bildirin, böylece bu uygulamayı sizin için geliştirebilirim.