Perder peso y agrandar las nalgas en casa İndir

Kalçanızı sıkılaştırmak ve büyütmek ister misiniz? Doğru yerdesiniz, bu uygulamada bulacaksınız, sevgili hanımefendi, evde popo ve kalçaları net olmadan genişletmek ve sıkmak için en iyi egzersizler.Tek yapmanız gereken uygulamak ve devam etmek ve her zaman hayal ettiğiniz sonucu elde edeceksiniz Sizinle paylaşacağımız alıştırmalara ek olarak birçok harika ve faydalı bilgi de paylaşacağız.

Çömelme, özellikle vücut geliştiriciler ve halterciler için sporcuların yaptığı en önemli egzersizlerden biridir, çünkü bu egzersiz uyluk kasına, özellikle kadınlara ve vücut kaslarına büyük fayda sağlar. Eğitmenlerin çoğu bu egzersize güvenir, çünkü vücuttaki tüm kasları, özellikle insanlardaki uyluk kasını hareket ettirir ve çoğu eğitmen tüm dünyadaki onlara güvenir, bu egzersiz tüm kasları hareket ettirmek için çalışır. vücut, özellikle sırtın alt gövdesi, bacakları ve uyluklarının yanı sıra sırt ve mide kasları, çünkü bu kasları güçlendirmenin yanı sıra stresle kaslara çarpmaya çalışır. Çömelme egzersizleri, kilo kaybının bir sonucu olarak ortaya çıkan sarkmayı sıkılaştırır ve ayrıca kalça ve kalça bölgesini oyur çok kısa bir süre içinde eos, bu yüzden bodur egzersizleri vücudun bazı bölgelerini besi için en iyisidir,

Bazı kadın ve kızlara sırrın egzersizlerde olduğunu keşfettikten sonra, hemen kalçaları büyütmek ve onları oynamaya başlamak için egzersizler ararlar ve kas geliştirme sürecinde dinlenmenin önemini fark etmeden günlük egzersiz yapmayı bırakmazlar ve aşırı egzersizin nedeni artan bir coşku veya bilgi eksikliği olabilir.

Kalçaların veya diğer kasların günlük egzersizi, kalçaların şeklini geliştirme sürecini hızlandırmaz veya bunların boyutlarının hızla artmasına neden olur, ancak gelişmek yerine kasların yok edilmesine ve dolayısıyla boyutu azaltmasına neden olabilir. hedef alandan.

Bu nedenle, kasınıza önceki egzersiz seansından iyileşmesi için biraz zaman vermek için bunu haftada bir veya iki kez yapmanızı öneririz.